Hausgemachte muckis ;)

[pisser]

oh oh..... da musst aber noch ordentlich was machen, halt dich ran damit du richtig in Form kommst.

[lilo123]

das sind niemals 20 % kfa eher knappe 17%. Kumpel von mir hat ähnliche statur und der hat 16.6% kfa. Das einzige was ich schwach finde sind Rücken und Beine. Brust passt von der Masse her ect bei weniger kfa sieht man die dann wesentlich deutlicher. Poste mal plz dein EP, wenns dir keine Mühe macht.

Sieht gut aus mach weiter

[MajPay]

Wie auch immer, min. 5KG Speck müssen weg, eingeplant habe ich dafür 6 Wochen ab Mitte Februar.

[Max88]

6 Wochen? Das ist für 5kg en bisschen knapp gemesen, wenn du so deine Kalos auf runterschraubst läufst du Gefahr, Muskel einzubüßen.


Mfg

[schmuvm]

die comments bei youtube sind geil.... was haste denen bezahlt?

nacken find ich stark, rücken eher schwach... sonst irgendwie schwer zu sagen, aber bullig allemal

[the_legend_killer]

sieht echt stark aus.

gefällt mir gut das du schon bis 2011 planst. weiter so!

[MajPay]

die comments bei youtube sind geil.... was haste denen bezahlt?

nacken find ich stark, rücken eher schwach... sonst irgendwie schwer zu sagen, aber bullig allemal

Keine Ahnung, aber ich finde die Motivation ganz nett

Ja, mit meinem Nacken bin ich ganz zufrieden, Rücken eigentlich auch (eher Latissimus). Es ist alles noch sehr ungeschliffen, deshalb verstehe ich, dass du es schwer zu beurteilen findest. Ich bin mir da auch im klaren. Ab April oder Mai kommt ein neuer Trainingsplan, bis dahin werde ich mir ein besseres Gym aufbauen.

gefällt mir gut das du schon bis 2011 planst. weiter so!

Jo, ich weiß, was ich will , und das ist das Bestmögliche.

[ForEverJoe]

liegt es an mir oder sind die bilder offline?

[MajPay]

Ja, die alten Bilder sind verloren gegangen, als ich meinen Webserver "aufgeräumt" habe. Aber etwas weiter oben ist ein aktuelles Video.