Wie organisiert ihr euer Kardio u. Training?

[AD26]

ja weiß ich aber mom. nich wirklich bock drauf

[Manoah]

ja weiß ich aber mom. nich wirklich bock drauf

Das ist dann natürlich was anderes

[Ronnt]

Hab mir für 80 euro n gebrauchtes Crosser Gerät marke hammer gekauft mit dem mach ich auch machmal cardio.Ansonsten 15 min Laufband nach dem Train nätürlich nicht nach Bein Train.

Mache vorzugsweise Samstag/Sontag nur Cardio

[MuscleUniversity]

mache kein cardio,
also klappts super mit der orga

[dave126]

15 min ist ja nicht wirklich Cardio. Wenn ich laufen gehe, möchte ich mich auch steigern und mit der Zeit größere Distanzen in kürzeren Zeiten zurücklegen. Ich denke unter 30min. hat ein Lauftraining wenig Sinn, eher 45-60min.

[kleberson]

15 min ist ja nicht wirklich Cardio.
Was denn dann?

Wenn ich laufen gehe, möchte ich mich auch steigern und mit der Zeit größere Distanzen in kürzeren Zeiten zurücklegen.
Das möchtest vielleicht du, aber ein massiger BB möchte die anderen Vorzüge des Cardiotrainings nutzen. Welche das sind, haben wir hier schon tausende Male geschrieben.

Ich denke unter 30min. hat ein Lauftraining wenig Sinn...
Ich denke es hat mehr Sinn, als wenn man es garnicht macht.

Ich habe es jetzt lange Zeit 2-3 Mal die Woche an trainingsfreien Tagen gemacht. Die Vorteile sind mir aber mittlerweile so wichtig geworden, dass ich mir vor 3 Wochen einen Crosstrainer bei ebay ersteigert habe. Jetzt wird jeden Morgen 20-30 Min. Cardio gemacht. Komme auch so viel frischer in den Arbeitsltag rein.

[mightyhansel]

15 min ist ja nicht wirklich Cardio. Wenn ich laufen gehe, möchte ich mich auch steigern und mit der Zeit größere Distanzen in kürzeren Zeiten zurücklegen. Ich denke unter 30min. hat ein Lauftraining wenig Sinn, eher 45-60min.

15 min ist kein cardio?
schonmal was von hiit oder tabata training gehört?

hab nach 4min tabata training bessere auswirkung (schnellere steigerung der ausdauer, langfristige ankurbelung des stoffwechsels usw...) als wenn ich meine 15 km runde laufe

darum gibts bei mir nur noch 1 - 2mal die woche tabata oder nen gemütlichen waldlauf im sommer (aber mehr aus spaßgründen als training)

alles andere kommt meiner zielsetzung sowieso entgegen bzw versteh bis heute nicht was es mir bringen soll 30km zu laufen in nem zeitalter wo es bus und bahn gibt

die vorteile kann ich auch mit deutlich weniger aufwand bekommen

[kleberson]

schonmal was von tabata training gehört?

hab nach 4min tabata training bessere auswirkung (schnellere steigerung der ausdauer, langfristige ankurbelung des stoffwechsels usw...) als wenn ich meine 15 km runde laufe

Endlich mal einer, der weiß wie der Hase läuft
Tabata ist echt ne harte Nummer. Wusste garnicht, dass ich so viel schwitzen kann.

[Fl4r3]

Leistungsorientiertes Kardio und zielgerichtetes Masse/Krafttraining vertragen sich nicht.
Mach doch lieber eines davon und das richtig.Mit einmal die Woche Kardio kommst du eh auf keinen grünen Zweig.

[toromor]

Immer morgens nach dem Aufstehen.
Ich mache morgens 20-30 min.
Evtl. Ausnahme: nach dem Beintag.
Am Wochenende dann größere Einheiten, so ca. 60-90 min.

Also bei mir z.B.
MO: morgens Cardio 20-30 min, abends Brust TE
DI: morgens Cardio 20-30 min, abends Beine TE
MI: Pause
DO: morgens Cardio 20-30 min, abends Rücken TE
FR: morgens Cardio 20-30 min
SA: morgens Cardio 60-90 min
SO: morgens Cardio 60-90 min