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					wie bereitet ihr putenfleisch zu?
				
				
						
							
							
						
						
				
					
						
							wüßte mal gerne was ihr für rezepte habt. 
ich esse es gerne so: 
 
putenfleisch braten, mit salz,pfeffer und paprika würzen 
und dazu vollkornbutterbrote.
						 
					 
					
				 
			 
			
			
		 
	 
		
	 
 
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							Pfanne, Pute, Öl, Braten. Fertig.  
						 
					 
					
				 
			 
			
			
		 
	 
		
	 
 
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							ja ich würze auch nicht...höchstens ketchup dazu. 
 
mein standart: 250gr. Pute und nen schönen haufen reis
						 
					 
					
				 
			 
			
			
		 
	 
		
	 
 
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							Pute, Öl und Pfeffer, dazu Nudeln und Soße.
						 
					 
					
				 
			 
			
			
				
				
				
				
					Bitte erst lesen, dann posten:  http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten: 
1.88, 104Kg, ca. 9% KF 
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185 
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
 
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...  
in unverschleierter Pracht offenbaren." 
Galileo Galilei  
				
				
			 
			
			
		 
	 
		
	 
 
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							pfanne, öl, braten  
dazu kartoffeln und gemüse
						 
					 
					
				 
			 
			
			
		 
	 
		
	 
 
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							welche soßen sind denn erlaubt? 
d.h nicht zu fett  
						 
					 
					
				 
			 
			
			
		 
	 
		
	 
 
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				60-kg-Experte/in
			
			
			
			
			
			
				 
			
			 
			
				 
				
				
				
				
					    
				 
			
		 
		
			
				
				
						
						
				
					
						
							putenfleisch klein schneiden + in pfanne kurz anbraten + creme fraiche dazu + tiefgekültes gemüse dazu + deckel drauf + 20 minuten warten + essen 
 
und nein, das bisschen fett stört nicht.
						 
					 
					
				 
			 
			
			
		 
	 
		
	 
 
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				Sportstudent/in
			
			
			
			
			
			
				 
			
			 
			
				 
				
				
				
				
					    
				 
			
		 
		
			
				
				
						
						
				
					
						
							250g pute mit olivenöl in der pfanne  
dazu pfeffer,salz und ein spritzer zitrone 
nach dem braten mit spezial soße dünn bestreichen(mischung aus verschiedenen gewürzen,öl und kräuter 
dazu dann noch reis
						 
					 
					
				 
			 
			
			
		 
	 
		
	 
 
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							wie siehts aus mit relativ fettigen soßen? 
das mager putenfleisch müßte so ein sünde doch genemigen oder  ?
						 
					 
					
				 
			 
			
			
		 
	 
		
	 
 
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					  Zitat von  Juleian
					
				 
				wie siehts aus mit relativ fettigen soßen? 
das mager putenfleisch müßte so ein sünde doch genemigen oder   ?  
			
		 
	 
 find ich auch sonst schmeckt es oede, ausserdem wenn du nicht gerade ein wk-athlet bist, kann man auf ne normale soße *******en ( also ohne bedenken essen, bzw. trinken)
						 
					 
					
				 
			 
			
			
		 
	 
		
	 
 
		 
		
		
	
 
	
	
 
	
	
	
	
	
	
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