BBszene-Trainingslog 2008 for everybody!

[habsversucht]

Training von Heute:

Heben

40 x 8
80 x 8
100 x 6
120 x 6
140 x 4
160 x 6

180 x 8
180 x 8

Gewicht mit den Wh. war OK, nächste Woche dann wieder "schwer" heben

Danach dann nur mehr Beinpresse locker zum Pumpen.
Ein wenig Lat und Bauch, und dann ab in die Sauna

[P.A.I.N]

Heute Train, da ich nächste Woche ja pause hab n maxi gemacht hehe

KREUZHEBEN
20 x 10
40 x 10
70 x 4
100 x 5
130 x 4
150 x 4
170 x 4

190 x 1 PR

200 x 1 PR

baast oida, morgend vielleicht rein ins shirt maxi, dann ne woche faulenzen und dann basistrain wie der dicke shane immer sagt.

[Izzy2k]

Einen Tag nach aufgestellten KH max nen Shirt max?

hälste das wirklich für so sinnvoll?

[P.A.I.N]

ge bitte danach ne Woche Pause, und ich bin jetzt noch topfit.
Mal schauen wie ich mich morgen fühle

Und die 200 waren zügig ohne stop durchgezogen wären vielleicht eh mehr gegangen wollt aber noch n bissal power für morgen haben

Morgen ist halt mannschaftstrain und da muss ich diesmal gehn, wenns zu org ist morgen nur easy oder kurz schwäzen mit den leuten.

bin ja noch 16...da is man jung und hat energie

[nero pl]

habsversucht, saustark


train von dieser woche

leider krank

montag:
beugen ipf equipped bis 325/2

mittwoch:
boardpress ipf equipped bis 250/3

freitag:
kreuzheben raw bis 275/3

nero

[-theANIMAL-]

@nero

Leistung finde ich super...

Wünsche dir gute Beserung und schnelle Genesung...!

gruß
Krusch Lee

[P.A.I.N]

gute besserung nero

[nero pl]

vielen dank euch beiden...

bleibt noch ein wenig wach heut,
shane hat heut nacht mal wieder die sau rausgelassen...

gruß
nero

[shane 54]

@nero, leider zu spät, bin selbst eingeschlafen...

hast trotzdem ne persönliche bestleistung gehoben- passt also...

gute besserung.


train von gestern: deadlift

video:
http://www.youtube.com/watch?v=lCLQkruCLNY

fazit: war recht schwer heute. die woche war sehr ungünstig beim zivi- total unrythmischen tagesablauf aufgrund von verschiedenen schichten, dadurch war ich auch durchgehend müde und habe viele mahlzeiten verschlafen.

bin deshalb eigentlich recht zufrieden, war ja auch ne persönliche bestleistung. das nächste mal gehen sie bestimmt um einiges leichter...

mfg

[anjin23]

Hi shane,
Du merkst aber, dass Du die rechte Seite stark entlastest und deutlich über das linke Bein ziehst? Hattest Du ne Verletzung am rechten?
Nur mal so... ansonsten natürlich sehr stark.

Gruss