Vorstellung 21 ca. 80 KG

[Beavis6]

Hallo,


wollte mich mal kurz vorstellen bin jetzt seit gut 7-8 Monaten mit dem Training 3 mal in der Woche dabei!

laut Waage hab ich ein KFA von 7,x %

Hab nur zwei Bilder von vorne!


Gruß

[teamengelbertz]

Hallo,


wollte mich mal kurz vorstellen bin jetzt seit gut 7-8 Monaten mit dem Training 3 mal in der Woche dabei!

laut Waage hab ich ein KFA von 7,x %

Hab nur zwei Bilder von vorne!


Gruß

Sorry, das sind keine 7,xx %, sieht aber trozdem gut aus!

Poste doch mal deinen TP

[Affe_mit_Waffe]

Ohne gescheite Posen wird der Thread nicht lange leben.

Achja...du hast Dreck im Bauchnabel.

[Beavis6]

Also, ob das 7% sind weiß ich net hat die Waage gesagt



Hab eigentlich keinen festen Trainingplan mache meistens am Anfang Brust liegen mit Kurzhanteln, da hab ich 30kg hanteln.
Dann Schrägbank drücken an der Multipresse mit 60-70 kg je nach Tageslaune.
Dann Butterfly sitzend
Am Turm zur brust vorne ziehen.
Danach mach ich zur Brust ziehen mit engem Griff.
Zwischen durch immer Trizeps übungen.
etc.

[illy the kid]

Also, ob das 7% sind weiß ich net hat die Waage gesagt



Hab eigentlich keinen festen Trainingplan mache meistens am Anfang Brust liegen mit Kurzhanteln, da hab ich 30kg hanteln.
Dann Schrägbank drücken an der Multipresse mit 60-70 kg je nach Tageslaune.
Dann Butterfly sitzend
Am Turm zur brust vorne ziehen.
Danach mach ich zur Brust ziehen mit engem Griff.
Zwischen durch immer Trizeps übungen.
etc.

das is dein plan? mehr nicht?

[Beavis6]

hab eigentlich kein plan , aber das ist das was ich so machen 3 x in der woche.

habe keine ahnung wie ich mir nen vernünftigen plan erstellen soll!

[teamengelbertz]

hab eigentlich kein plan , aber das ist das was ich so machen 3 x in der woche.

habe keine ahnung wie ich mir nen vernünftigen plan erstellen soll!

brauchst du auch garnicht. gibt genügend im Forum hier, vom 2er übern GK bis zum 5er

[N3ckBr34k4]

ohne richtigen plan wirst du auch im leben nicht auf 7% kfa kommen.
es fehlen irgendwie fotos von allen körperpartien außer brust und bauch?! beine? rücken? arme?

[illy the kid]

naja , kein wunder...da wär mehr drinnen gewesen in der zeit.

[Beavis6]

kannst du mir grad mal 2-3 links geben , bin irgendwie zublöd die zu finden!