Bizeps

[stonie]

junge junge...

[Kuldren]

Ich erinnere mich an eine Folge der Simpsons, in der Homer glaub eine Woche lang mit einer Hantel ununterbrochen trainiert hat, sogar beim Schlafen.
Das solltest du auch mal versuchen. Bei ihm hats ja richtig gut geknallt.
Und pass auf mit zu vielen Eiweißdrinks, denn die verursachen ja Impotenz wie wir alle wissen.

Hat er da nicht nur einen Arm trainiert gehabt?

Ontopic:
Geh lieber wieder cs spielen.

Mal ehrlich:
Denkst du wenn es eine spezielle Art des Trainings gäbe, mit der man

in einem kurzen Zeitraum möglichst optisch stark b.z.w große Bizepsmuskeln aufbauen

kann, würde irgendwer noch so trainieren wie bisher?!?

Also in Zukunft:
Denken->Schreiben->Curlen

[DerStorch]

ich glaub wir waren jetzt nicht soooooooooooooooo hilfreich

[BlaZn]

Mit 14 habe ich auch so gedacht, aber mit 26 noch so naiv zu sein...

2mal am Tag reicht!!

Ich würde dir einen 2er-Split empfehlen: innerer & äußerer Bizeps

[Ray Vecchio]

Never change a running System! Nur weiter so grosser!

[b000gie]

Hört sich gut an. Meiner Meinung nach ist es optimal, wenn du den Bizeps 4-5 Mal am Tag also zwischen jeder Mahlzeit mit 50-60 Wdh, mit einem Gewicht das du gerade so schaffst, trainierst. Technik und Muskelgefühl zählen dabei nmicht, hauptsache das Gewicht wird bewegt. Nach zwei Wochen kannst du auf 7 TE pro Tag hochschrauben. Deine Kumpels werden dich nicht wieder erkennen, jeder wird vor deinen dicken Armen davonlaufen. Du wirst einfach ein Held sein, nein UNSER Held.

LOL...

im ernst:

trainiere deinen bizeps max. 1-2 mal pro woche. mach ein paar saetze hintereinander (NICHT ueber den tag verteilt). versuche WH so im bereich von 8-15 zu halten. konzentrierte und langsame bewegungen!

viel glueck,
b000gie

[xerof]

der erste april ist doch erst morgen !

[~Abaddon~]

LOL...

Signed.

@Threadersteller: Auch bei den "wichtigen Threads", sind das schwarze die Buchstaben

[csmaster]

so mein neuer plan sieht so aus

3 mal die woche . Montags, Donnerstags und Sonntags den Bizeps trainieren an jedem Tag an dem ich den Bizeps trainier 3 Sätze a´ höchstens 15 Wiederholungen mache ich.

um muskel masse aufzubaun

is das so besser ????

[mrz]

ohje. Ja is spitze!