Bizeps

[doc_pepper]

So wird heute unser Land verteidigt.

[fatmike]

so mein neuer plan sieht so aus

3 mal die woche . Montags, Donnerstags und Sonntags den Bizeps trainieren an jedem Tag an dem ich den Bizeps trainier 3 Sätze a´ höchstens 15 Wiederholungen mache ich.

um muskel masse aufzubaun

is das so besser ????

sag mal, willst du uns verarschen? das hier ist ein bb-forum und kein "wie trainiere ich meinen bizeps am besten-forum"...

fang entweder an ordentlich zu trainieren oder aber lasse diese völlig bescheuerten fragen.

[JDaniels]

ja is schon besser so, aber du wirst damit kaum erfolg haben.

mach grundübungen und wenn du dann noch zu viel power hast kannste ja den bizeps trainieren.

[BlaZn]

mach grundübungen

So sieht´s aus...

[Creative_styLe]

Rücken/Bizeps splitten , vorher enge klimmis & gute Grundübungen für den Rücken , danach 2-3 Sätze Hammercurls, reicht dein Bizeps bestimmt bis zur nächsten Wochen!

[sub-zero82]

Meine Güte ich raste aus...
Hab gehört Pizza und Hamburger bringen das ultimative Muskelwachstum, besonders Bizeps. Versuchs mal.

[xerof]

So wird heute unser Land verteidigt.

10/10

Meine Güte ich raste aus...
Hab gehört Pizza und Hamburger bringen das ultimative Muskelwachstum, besonders Bizeps. Versuchs mal.

den döner nicht vergessen, und viel cola trinken

[bodymodybuilder]

wer viel arme trainiert kriegt auch schnell dicke arme.
wenn es dir nur um das optische geht fährst du schon
gut mit deinem plan. wenn du aber muskeln willst, die
bleiben bzw länger halten und besser aussehen, musst
du schon ein richtigen trainingsplan+ernährungsplan haben,
plus im studio trainieren, nicht mit kurzhanteln im zimmer!

[stonie]

wer viel arme trainiert kriegt auch schnell dicke arme.
wenn es dir nur um das optische geht fährst du schon
gut mit deinem plan.

ähh?

[mrz]

Mir gehts auch ums optische und ich trainier nicht nur Arme weil das total lächerlich aussähe.