Mein zukünftiges Home Gym

[heiligerbimbam]

Moin,

Was haltet ihr von folgender Ausstattung eines Home-Gym:

Langhantel (KB,KH,MP und vorgebeugtes Rudern)
Malerböcke (als Ablage für die Langhantel und für Dips)
Klimmzugstange (Reicht auch ein einfaches Türreck?)
Ball (als Ersatz für eine Hantelbank. Aber ich überlege, nur Dips zu machen statt BD)

LG,
HBB

[-theANIMAL-]

Moin,

Was haltet ihr von folgender Ausstattung eines Home-Gym:

Langhantel (KB,KH,MP und vorgebeugtes Rudern)
Malerböcke (als Ablage für die Langhantel und für Dips)
Klimmzugstange (Reicht auch ein einfaches Türreck?)
Ball (als Ersatz für eine Hantelbank. Aber ich überlege, nur Dips zu machen statt BD)

LG,
HBB

Kauf dir BITTE eine Bank, mach nicht den fehler mit dem Ball!
Der Rest passt

gruß
Krusch Lee

[Mark83]

würd auch sagen, bank sollte sein.

ein türreck tuts zur not auch, wenns denn genug aushält

[heiligerbimbam]

hehe ok. Ball ist gestrichen. aber wie gesagt, ich überlege ja soweiso, nur DIPS statt Bankdrücken zu machen (Es sei denn es ist ne ganz schlechte Idee). Und sonst werd ich bei den Grundübungen bleiben.

[-theANIMAL-]

Und ein Türreck ist optimal!
Enger Untergriff und schon geht es ab mit dem Wachstum vom Lat, hintere Schulter, Nacken und natürlich Bizeps

Wegen den Dips musst du mal ausprobieren, ganz alleine auf Dips verlasse ich mich z.b. nicht und mache noch Schräg-BD dazu.
Aber wenn du mit Dips alleine gut fährst glückwunsch
Alles nur zum ausprobieren.
Aber eine Bank würde ich trotzdem kaufen damit du dann nicht mit leeren Händen da stehst wenn es mit Dips doch nicht so hinhaut.


gruß
Krusch Lee

[heiligerbimbam]

Ok. Also kommt noch eine Bank dazu. Ist ja ein richtig günstig eingerichtetes Home-Gym

Kurze Frage noch: Warum genau ist ein Ball nicht so gut? Es interessiert mich nur.

[Mark83]

Kurze Frage noch: Warum genau ist ein Ball nicht so gut? Es interessiert mich nur.

eine bank ist zum bankdrücken da, ein ball für gymnastik und zum spielen.
ball und bankdrücken passt nicht zusammen, oder wie willst du auf dem ball anständig drücken??


@krusch lee:
ich hätte einfach ****** dass das rack bei 150kg nicht mehr hält oder der türrahmen schaden nimmt

[-theANIMAL-]

...


@krusch lee:
ich hätte einfach ****** dass das rack bei 150kg nicht mehr hält oder der türrahmen schaden nimmt

Ich hatte auf meinen Türreck (das mein Vater für mich zusammen geschweißt hatte) einfach so zum spaß über 200kg drauf, und es passierte NIX!

gruß
Krusch Lee

[KeyKey]

Klimmzugstange braucht man nicht unbedingt. Ich mache Klimmzüge an einer Hantelablage, die man sehr hoch ausfahren kann. Dann eine Langhantel drüber legen und sich daran mit leicht angezogenen Beinen hochziehen. Geht natürlich nicht, wenn man fast 2m groß ist.

[heiligerbimbam]

Ich bin 1.90 naja ich hab vor mir ausziehbare gerüstböcke zu kaufen. da werd ich dann einfach die stange drauflegen (zumindest probieren)