Low Carb Ernährung

[Würmchen]

klar möcht ich zunehmen aber nicht an Fett^^, wie müsste denn meine Ernährung sein, damit ich zwar zunehm aber nicht unbedungt an fetter Masse..
Wie sähe dann die Kalorien Bilanz aus?

[chillsolutions]

klar möcht ich zunehmen aber nicht an Fett^^, wie müsste denn meine Ernährung sein, damit ich zwar zunehm aber nicht unbedungt an fetter Masse..
Wie sähe dann die Kalorien Bilanz aus?

ausgeglichen oder leicht positiv (+300kcal)

[Würmchen]

Das heiß Proteine und KH in gleicher Anzahl und Fett niedrig halten?

[big-bench]

Probiers mal mit 4g kh 3g Prot 1g Fett pro kg Körpergewicht

Gruß Hans

[chillsolutions]

Das heiß Proteine und KH in gleicher Anzahl und Fett niedrig halten?

nein das heißt vor allem: nicht mehr als 300kcal mehr futtern als du verbrauchst
wie du die KH, F und EW einteilst ist eine andere Sache