was als zwischenmalhlzeit /Snack für zwischendurch?

**DeninhoVFL** · 09.04.2008, 21:12

Meistens habe ich mittags immer etwas hunger auf etwas Süßes? Früher habe ich immer den einen oder anderen Schokoriegel gegessen. Aber was ist hier angebracht? Möchte ja kein Fett ansetzen, sondern nur Muskelmasse aufbauen!
Vielleicht Müsliriegel oder Obst?

**Manoah** · 09.04.2008, 21:18

Obst oder Fitnessriegel, irgendwo war auch mal n Rezept zum selbstmachen von Riegeln.

**everblack** · 09.04.2008, 22:38

im ernährungsforum gibt es rezepte mit bildern, da sind auch welche für zwischendurch dabei.

**tarock** · 09.04.2008, 22:44

obst,nüsse,reiswaffeln,scheibe käse,putenaufschnitt,magerquark mit gemüse....

**DerStorch** · 10.04.2008, 09:38

reiswaffeln haun nur insulin hoch und du bekommst hunger - kleine info

**Festown2** · 10.04.2008, 14:01

Ich esse dann immer Magerquark mit nem guten schuss Honig.

**everblack** · 10.04.2008, 17:17

Zitat von DerStorch

reiswaffeln haun nur insulin hoch und du bekommst hunger - kleine info

kann ich nicht bestätigen.

**BlaZn** · 11.04.2008, 01:14

Zitat von everblack

kann ich nicht bestätigen.

Dito. Außerdem ist etwas Hunger gut - genau wie das anschließende Essen.

Iss doch einfach eine "richtige" Mahlzeit gegen Mittag, dann passen erst einmal keine Süßigkeiten mehr.

**DeninhoVFL** · 11.04.2008, 17:06

Danke das sind ja schonmal gute Tipps!

Was ist mit Studentenfutter?

**Leng** · 11.04.2008, 18:20

Studentenfutter ist auch iO, obwohl Rosinen kurze KHs enthalten. Mach dir einfach einen "Milchreis" aus: Quark, gekochtem Reis und Früchten. Rezept war vor kurzem mal hier im Forum.... Schmeiß mal die Suche an.