Brustmuskel?

[jonny depp]

Hi @ all!
Hab mal eine Frage, also ich bin jetzt 14 (65kg, 1,81m.) und hab vor ca. einem Monat angefangen zu trainieren, hauptsächlich Klimmzüge(8-12), Sid-ups(50-100) und Hanteln für den Bizeps (11,5kg.)
Ich hab jetzt nicht das große Geld für ein teures Studio oder teure Eiweißpulver, will aber trotzdem noch intensiver weitermachen, weil ich schon Erfolge sehe...
Was ratet ihr mir zu tun, ich bräuchte noch übungen um den Brustmuskel und die beine zu trainieren... Was haltet ihr von Hülsenfrüchten, Keimlingen, Vollkornzeug und Samen?? Ist eine halbe Stunde/ tag für den Anfang ok.?

[d4n1]

suchfunktion od. http://www.fitness-center.at/ rubrik "Fitness Wissen", da erhältst du alle antworten auf deine fragen in einfacher form..

[Manoah]

Edit: by Steven Klippstein

Ontopic:

Es gibt schon recht aktzeptable Pläne für zwei Kurzhanteln, bei Interesse kann ich was reinstellen, was die Ernährung angeht, würd ich dir raten, dich mal einzulesen im Ernährungsforum.

[diskuswerfer]

14 Jahre Leute!
Er soll ein paar Liegestütze und Klimmzüge machen und ansonsten im Verein Fussball, Leiuchtathletik, Kampfsport oder was auch immer machen, da tut er sich in dem Alter eher einen Gefallen mit als mit BB. Ich sage nicht, das in dem Alter BB besonders schädlich ist, nur ist jetzt halt die Schaden/Nutzen relation relativ schlecht.

Was du jetzt in drei Jahren aufbaust, baust du mit 17 in einem Jahr auf(wegen Hormonen und so). Warum also den Körper die drei Jahre unnötig dieser Belastung aussetzen.

[xerof]

14 Jahre Leute!
Er soll ein paar Liegestütze und Klimmzüge machen und ansonsten im Verein Fussball, Leiuchtathletik, Kampfsport oder was auch immer machen, da tut er sich in dem Alter eher einen Gefallen mit als mit BB. Ich sage nicht, das in dem Alter BB besonders schädlich ist, nur ist jetzt halt die Schaden/Nutzen relation relativ schlecht.

Was du jetzt in drei Jahren aufbaust, baust du mit 17 in einem Jahr auf(wegen Hormonen und so). Warum also den Körper die drei Jahre unnötig dieser Belastung aussetzen.

so ein unsinn

[tianchrislocke]

14 Jahre Leute!
Er soll ein paar Liegestütze und Klimmzüge machen und ansonsten im Verein Fussball, Leiuchtathletik, Kampfsport oder was auch immer machen, da tut er sich in dem Alter eher einen Gefallen mit als mit BB. Ich sage nicht, das in dem Alter BB besonders schädlich ist, nur ist jetzt halt die Schaden/Nutzen relation relativ schlecht.

Was du jetzt in drei Jahren aufbaust, baust du mit 17 in einem Jahr auf(wegen Hormonen und so). Warum also den Körper die drei Jahre unnötig dieser Belastung aussetzen.

Lass ihn doch Mann ist doch egal ob der jetzt oder in 4 Jahren mit BB anfängt.

[Manoah]

Lass ihn doch Mann ist doch egal ob der jetzt oder in 4 Jahren mit BB anfängt.

Das stimmt so defintiv nicht.


Diskuswerfer hat nicht ganz unrecht, aber moderaten Gewichten und guter Ausführung sehe ich da keine Gefahr.