Bauchmuskeltraining?!?

**Bierapostel** · 10.04.2008, 22:42

Hallo!

Ich trainiere mittlerweile seit 3-4 Monaten unregelmäßig und seit den letzten 4 Wochen regelmäßig.

Ich mache immer 3 Sätze und 8-12 Wiederholungen.

Mittlerweile habe ich auch schon ganz gut an Muskelmaße zugelegt.

Mein Problem ist, dass ich am Bauch richtig harte und kompakte "Sixpackmuskeln" erfühlen kann, aber eine 1-2 cm dicke Speckschicht darüber liegt!

Wie kann ich das ändern?
Wird sich die Form mit der Ziet herausbilden oder sollte ich meine Ernährung umstellen???

Nahrungsergänzungmittel nehme ich keine!

**MajPay** · 10.04.2008, 23:25

Speck weg = Diät.
eigentlich ganz einfach

**Bierapostel** · 10.04.2008, 23:34

alles klar.
ich dachte es liegt vllt. einfach an der trainingsdauer.

**FatalError** · 11.04.2008, 10:41

Daran wirds wohl auch liegen....

Bleib am Eisen und traniere hart und kontinuierlich weiter. Disziplin ist das A und O bei diesem "Sport".

Mit der Zeit verschwinden viele Mankos...Unsymetrische Muskeln, Dysbalancen, Haltungsschwächen...

**Tomfool** · 11.04.2008, 15:40

Zitat von FatalError

Mit der Zeit verschwinden viele Mankos...Unsymetrische Muskeln, Dysbalancen, Haltungsschwächen...

Vllt versteh ich dich falsch, aber bei Profis ist es doch so, dass genetische Disbalancen durch viel Muskelmasse stärker auffallen, oder?

**Manoah** · 11.04.2008, 15:52

Zitat von Tomfool

Vllt versteh ich dich falsch, aber bei Profis ist es doch so, dass genetische Disbalancen durch viel Muskelmasse stärker auffallen, oder?

Genetisch bedingte treten stärker hervor (zb verschiedener Latansatz) ontologisch bedingte (zb unterschiedlich dicke Arme) dagegen verschwinden zusehends.