Rückenübungen

[Pobert]

huhu,

ich schaff noch keine klimmzüge. deswegen erstmal klimmzugmaschine oder Latzug.was hat seine vor-/nachteile?

und wie ist das mit Latzug eng/breit, bzw. Klimmzüge eng/breit?
was haben die griffarten für vor-/nachteile?

und gelten da für klimmzüge und latzug überhaupt die gleichen regeln im bezug auf die vor-/nachteile der griffart (eng/breit)?

hab bei der suche nix gefunden, kann mir jemand nen link geben wo meine fragen erklärt werden oder mir das selbst erklären?

[Mark83]

grob:
im untergriff hat man ne größere dehnung im lat und ne höhere belastung für den bizeps.

finde untergriff deshalb auch besser.

ob latzug oder klimmzugmaschine ist relativ egal, würde aber eher an die klimmzugmaschine, dann verlierst du dein ziel (freie klimmis) nicht aus den augen

[Morituri]

Ja, die "Regeln" bleiben die selben.

[Pobert]

grob:
im untergriff hat man ne größere dehnung im lat

was bringt einem denn ne größere dehnung im lat?

[Manoah]

was bringt einem denn ne größere dehnung im lat?

-> Mehr Beanspruchung -> Größere Reizsetzung -> Theoretisch mehr Muskelwachstum in beanspruchter Region

[Schonnyyy]

und wie ist das mit Latzug eng/breit, bzw. Klimmzüge eng/breit?
was haben die griffarten für vor-/nachteile?

Probiere es am besten selbst aus, jeder Mensch ist anders gebaut. Ich persönlich merke beim Latziehn mit Untergriff am meisten, ein kollege beim breiten Latziehn

Einfach ausprobieren

[xerof]

aber grammo meinte mal enges lat ziehen sei sogar besser für den lat als breites? aber wer ist schon so gebaut das enges lat ziehen untergriff einwandfrei funktioniert >_>

[Manoah]

aber grammo meinte mal enges lat ziehen sei sogar besser für den lat als breites? aber wer ist schon so gebaut das enges lat ziehen untergriff einwandfrei funktioniert >_>

Je enger man greift desto mehr geht es rein theoretisch auf die Rückenbreite und desto weniger auf die Rückentiefe.

Was ist mit "einwandfrei funktionier(en)" gemeint?

[xerof]

Je enger man greift desto mehr geht es rein theoretisch auf die Rückenbreite und desto weniger auf die Rückentiefe.

Was ist mit "einwandfrei funktionier(en)" gemeint?

irgendwie ist es unangehem den untergriff zu verwenden beim lat ziehen.. da mach ich so nen buckel...

[Tim1987]

Ziehst du die stange in den Nacken oder zur Brust?? Wenn du zur Brust ziehst dürfte der UG eigentlich keine Probleme bereiten, aber zum Nacken ist es im UG wohl echt nicht möglich!!