magnesium

[soemoen25]

hi jungs,

was würdet ihr den als obergrenze für magnesium am tag ansetzten?
weil ich habe gerade einen 20stunden schlaf hinter mir, und mein körper fühlt sich an wie in rambo 2, die elektroschock szene.

habe mir jetzt erstmal ne magnesium brausetablette reingeworfen und 2 magnogene tabs.
mach halt mal kurz 550mg

[Hard]

Mit 300mg am Tag bist du eigentlich gut bedient. Kommt auch drauf an welches du nimmst, d.h. wie gut das Magnesium verwertet wird.

Diasporal 300 soll sehr gut sein. Soll fast vollständig vom Körper aufgenommen werden.


Grüße
Hard