Frühjogging ?

[little_freak]

Ich möchte meinen KFA möglichst weiter runterschrauben - (zurzeit bei 12,8%) was kann ich tun, um unter die 10%-Grenze zu gelangen?

Was für Ernährung ?
Greift das Joggen vor dem Frühstück wirklich die Fettdepos an ?

vielen Dank für Antworten !

[ArminvonGemeinde]

einer mit so einigen niedrigen kfa stellt so eine frage ??

[little_freak]

einer mit so einigen niedrigen kfa stellt so eine frage ??

jo ! ich habe eig. "glück", dass ich einen so niedrigen KFA habe, denn sonderlich groß achte ich nicht darauf - zwar ein wenig, aber nicht viel.

wie siehts denn aus mit meinen Fragen ?

[ArminvonGemeinde]

schau dich ein bisschen um, du wirst genügend antworten finden im forum

[little_freak]

schau dich ein bisschen um, du wirst genügend antworten finden im forum

ja, weil ich vllt. zu dumm bin, hilfste mir ein wenig ?

[ArminvonGemeinde]

...

[little_freak]

...

also nicht - vllt. ja jemand anders -.-

[bodymodybuilder]

ernähr dich gesund,
gesund heisst im prinzip alles was unverändert ist,
obst gemüse kartoffeln reis nudeln milch eier usw
essen aus packungen usw vermeiden (fastfood)
morgens joggen gehen.
kannst auch mittags nochmal joggen gehen.

hier gibts zu viele die sagen "nein dies und das ist übertraining" und son
schwachsinn. die grössten sportler trainieren viel mehr, und denen sieht
man das auch an.

das joggen steigerst du dann auch immer mehr.
versuch jeden tag ne minute länger zu laufen,
oder alle zwei tage. musst selber dein rhythmus finden.

[little_freak]

ernähr dich gesund,
gesund heisst im prinzip alles was unverändert ist,
obst gemüse kartoffeln reis nudeln milch eier usw
essen aus packungen usw vermeiden (fastfood)
morgens joggen gehen.
kannst auch mittags nochmal joggen gehen.

hier gibts zu viele die sagen "nein dies und das ist übertraining" und son
schwachsinn. die grössten sportler trainieren viel mehr, und denen sieht
man das auch an.

das joggen steigerst du dann auch immer mehr.
versuch jeden tag ne minute länger zu laufen,
oder alle zwei tage. musst selber dein rhythmus finden.

dankeschön !

[ArminvonGemeinde]

@bodymodybuilder: weisst du wieso profisportler viel mehr trainieren können als wir und trotzdem kein muskelversagen bekommen ?? vielleicht weil sie stoffen