Eiweiß ?

[o(-_-)o]

Vlt. eine etwas lächerliche Frage, aber ich frag halt mal. Ich fang gerad an zu trainieren (war jetzt 3mal), werd so 3x die Woche gehen mit nem Kumpel, der des schon länger macht. Nun ist meine Frage, ist es für mich sinnvoll Eiweiß in Form von Eiweißshakes zu mir zu nehmen? Wenn ja, welches eignet sich hierzu, damit ich mir nicht alles von dem Typ in dem Laden aufreden lassen kann. Auf was sollte ich also achten?
Danke für eure Antworten

[stonie]

nötig oder nicht nötig ist hier die frage,
ich sags mal so, schaden kann es nicht... hol dir en gutes whey. aber nicht im laden, im inet isses meist günstiger.

[Camphari]

ca. 2g EW/ Tag - wie dus nimmst ist egal - die Abwechslung machts aus!
ein Shake hat den Vorteil, dass er die wichtigsten Aminosäuren abdeckt...dennoch nehm ich nur einen Shake, wenn ich zum essen keine Lust/ Zeit hab

[spargelernter]

@camphari
ich denke du meinst wohl 2g eiweiß/kg körpergewicht/tag

[wKa]

das whey von body attack ist der kracher... sau gut löslich

[steve148]

ca. 45 minuten vor dem und direkt nach dem training ist es sinnvoll mMn.
Aber nicht unbedingt erforderlich für den massezuwachs, gerade bei anfängern.

wie die anderen schon gesagt haben, einfach ein gutes whey kaufen, kannste eigentlich nichts falsch machen.