Musculus obliquus internus

[flo12345]

Wie trainiert man diesen Muskel der auf dem Bild rot eingekreist ist ??Ich glaub der heißt: " Musculus obliquus internus" oder?

[maphge]

kp wie der heißt!
wie wärs mit übungen für die seitlichen bauchmuskeln?!

sofern du die grundübungen alle machst mach ruhig.

[studdi]

das sin die seitlichen bauchmuskeln.

ich hab mal zwei übungenfür dich, die ich auch gerade mache. mir gefällt der muskel auch aber irgendwie hat des noch nix gebracht aber kommt ja leider auch net über nacht.

[jensjung]

den bruachst du nicht extra zu trainieren der kommt von ganz alleine wenn du deine grundübungen machst. bei kreuzheben ist der auch dabei.

[daFritz]

kreuzheben kniebeugen klimmzüge

[rustigmgm]

Hallo,

nebenbei bemerkt: es sind drei - M. obliquus externus, -internus und -transversus. Gezieltes Training ist nicht nötig.

[ActionPhantom]

Die genannten grundlegenden Mehrgelenksübungen und insbesondere ein niedriger Körperfettgehalt machen diese Dinger sichtbar.

[Camphari]

Die genannten grundlegenden Mehrgelenksübungen und insbesondere ein niedriger Körperfettgehalt machen diese Dinger sichtbar.

wohl das aller wichtigste um den zu sehen...bin weit davon entfernt

[yarrr]

Die seitlichen Bauchmuskeln merk ich vor allem sehr nach KH-Rudern, da müssen die einiges stabilisieren und mitarbeiten.