BB Posing

[muhkuh23]

hi leute,

ich kann mich erinnern mal einen thread gesehen zu haben wo beschrieben wurde wie man bestimte bb posen richtig ausführt. kann diesen leider nicht mehr finden. habt ihr da vielleicht was für mich?

und da hab ich noch eine frage. wie spanne ich meinen lat richtig an? die frage hört sich jetzt bestimmt doof an.. aber spüren tue ich ihn nur bei klimmies in der negativen phase... und anspannen kann ich ihn auch nicht wirklich...

[All Plex]

http://www.bblex.de/online/posing/index.php

ps....ich spür meinen lat leider auch nie bei rückenübungen...

[muhkuh23]

genau das was ich gesucht hab. danke für die seite

den lat bekomm ich aber trotzdem nicht angespannt *g* naja vielleicht ist noch einfach zu wenig davon vorhanden

[ThePump]

Ich kann den auch nur rechts anspannen. Links krieg ich den nicht "angesteuert".

Wächst aber auch links

ThePump

[logg92]

Hey,

mMn kommt das mit der Zeit. Ich konnte zu Anfang nicht mal meinen Bauch anspannen, jetzt klappt das auch mit dem Lat.

mfG
Sebastian

[Iulius]

mein lat ist alles andere als gut entwickelt, aber anspannen geht doch total einfach.

einfach den oberarm etwas abstellen vom körper(so 45° nach links bzw rechts) und dann die ellenbogen an den körper "drücken" ohne sie wirklich zu bewegen.

[Camphari]

joah - hätte auch gesagt einfach schulter runterdrücken