3er-Splitt vs 4er-Splitt

[ThePump]

für rücken würd ich mehr machen

Das sagt schon genug über Deine Kenntnisse aus

ThePump

[F2000]

ähh, ja denke ich auch....soll das jetzt kritik sein oder was?
weil, kreuzheben ma ausgenommen, macht er grade mal rudern LH, paar klimmzüge und latziehen für den rücken.......
und da er bestimmt nicht 5 sätze rudern LH macht, ist es zu wenig!
weiß jetzt zwar nicht wie alt er ist, aber ich bin 19, starte im november im dbfv in der juniorenklasse und mein betreuer, aktiver athlet in der männerklasse 5, hat mir meinen plan erstellt und da mache ich DEUTLICH mehr als 5 oder 6 sätze....
also ich weiß nicht was diese seltsame aussage jetzt soll...

[F2000]

und @ enzon nochmal:

kickbacks is ne übung zum formen....aufbauen tust du nur mit schweren übungen wie engbank oder stirndrücken!

[ThePump]

Je 5 Sätze Kreuzheben, vorgebeugtes Langhantelrudern und Klimmzüge reichen.

Felix, Du kannst Dich als angehender Wettkampfathlet nicht mit ihm vergleichen. Was für Dich funktioniert, endet bei ihm im Übertraining.

ThePump

[F2000]

ja wenn er je 5 sätze macht, reicht das natürlich!
aber wenn er son standard-fitnessstudio plan hat, macht er in der ersten übung 3 sätze und dann nur noch 2!
also vermute ich jetzt mal....
daher meinte ich halt er soll mehr machen!
wenn er 5 sätze macht, wären mehr übungen natürlich viel zu viel, da hast du selbstverständlich recht!

[en[z]o]

hehe alle übungen 3x 12 wdh kommt mir nicht in die Tüte xD da ist Stagnieren ja vorprogrammiert. Aber wenigstens bin ich jetzt beruhigt das die Rücken Übungen doch genug sind

[ThePump]

ja wenn er je 5 sätze macht, reicht das natürlich!
aber wenn er son standard-fitnessstudio plan hat, macht er in der ersten übung 3 sätze und dann nur noch 2!
also vermute ich jetzt mal....
daher meinte ich halt er soll mehr machen!
wenn er 5 sätze macht, wären mehr übungen natürlich viel zu viel, da hast du selbstverständlich recht!

ThePump