Lat-zug zur Brust variieren?

[declatereter]

Hi!

Hab gestern (gezwungenermaßen) mal was neues probiert: Normalerweise mache ich Lat-zug zur Brust im engen Untergriff mit der langen Stange (Finger zeigen zu mir ).
Weil alle Stangen belegt waren, hab ich mir so ein "Dreiecksgriff" genommen, den ich sonst für Ruderzug nehme. Das hat gut reingehauen, aber lag es jetzt daran, dass es mal ne Variation war oder wird der Lat dadurch mehr beansprucht?
War ja im Endeffekt wie Ruderzug oder nicht?


Dann hab ich mal noch eine Frage zur Variation bzw. Übungsumstellung allgemein:
Ein Trainingspartner von mir schwört darauf, alle paar Monate mal z.B. bei Bizeps, Trizeps, Ruderzug .... die Griffe, Seile, Stangen u.ä. zu wechseln, damit immer ein neuer Reit gesetzt wird. Stimmt das?
Klingt logisch, aber andererseits dachte ich, mehr Gewicht ist neuer Reiz genug

MfG


PS: Hab grad die Seite gefunden: Viele Übungen mir Animationen drin --> http://fitness-xl.de/uebungslehre.html

[Alexander Sturm]

Ich wechsle in fast jedem Training die Übungen

[jensjung]

je nach dem was du für ein plan hast solltest du schon etwas variieren. die grundübungen beibehalten aber die anderen darum vll mal austauschen. aber spätestens wenn es anfängt zu stagnieren musst du es. wenn du mal länger trainiert hast wirst du nicht jedes training dein gewicht steigern könne.

[BlaZn]

1. Klimmzüge statt Latziehen!
2. Variation ist gut und wichtig.
3. Ich persönlich finde den Parallelgriff ("Dreiecksgriff") vom Gefühl her auch besser.

[declatereter]

hi!

Ja Klimmzüge hab ich früher gemacht! Aber Lat-Zug find ich besser, weil man das Gewicht einfach besser steigern bze. anpassen kann.
Aber vlt. nehm ich die als Variation mal wieder mit rein
Hab heute Latzug zur Brust mit weitem Obergriff gemacht. Wow hat sich gut angefühlt.

MfG

[ThePump]

Wenn die Gewichte steigen, dann haben die Muskeln genug Reiz.

Bleibt eine Steigerung aus, musst Du variieren.

ThePump

[ThePump]

Ja Klimmzüge hab ich früher gemacht! Aber Lat-Zug find ich besser, weil man das Gewicht einfach besser steigern bze. anpassen kann.

Klimmzüge spielen in der Champions League. Der Latzug nichtmal in der Kreisklasse.

ThePump

[stingthing]

Durch den neutralen(Parallel) Griff liegt die Betonung mehr auf den inneren Muskeln. Aber wie schon gesagt: Beim Klimmzug sind alle Griffvarianten sind am effektivsten