vorgebeugtes Rudern

[MorrisHamburg]

vorhin beim training machte ich vorgebeugtes rudern und achtete penibelst darauf, es so auszuführen -> http://www.sebulba.de/training/uebun...e1086b126.html

cheftrainer kam hinein und sagte mit stark erhobener stimme: halt!
"du bringst dich gerade um"

mein rücken war also beinahe parallel zum boden, doch das hielt er für falsch
er zeigte mir, wie er es für richtig hielt: in die knie, rücken fast gerade (ich schätze es waren 160°) und dann zog er die langhantel in den bauch

also geht es bei mir um die haltung des rücken, was ist bitte richtig?

[hamster_de_bodybuilder]

würde dem Trainer da Recht geben! dein Link funzt übrigens nicht!

[Kuldren]

Schräg - nicht waagrecht - wobei Kommentare wie "halt du bringst dich gerade um" echt mal vollkommen sinnlos sind.

[MorrisHamburg]

Schräg - nicht waagrecht - wobei Kommentare wie "halt du bringst dich gerade um" echt mal vollkommen sinnlos sind.

also, was meinst du?
http://www.sebulba.de/training/uebun...e1086b126.html
ist das tödlich, schädlich?

[jensjung]

gibt keine ideal lösung. bei kh rudern biste ja auch "parallel" zum boden. bei lh rudern bin ich aber auch höher. du musst halt gucken dass du dienen muskel triffst. aber zum bauchnabel ziehen stimmt schon.

[Krail]

http://www.sebulba.de/training/uebun...e1086b126.html

der Link funktioniert

von Krusch Lee gibt es übrigens Videos auf youtube beim vorgeb. Rudern, daran kann man sich gut orientieren fürn Anfang. Außerdem hat heutzutage eh jeder ein Handy das Fotos/Videos machen kann, also nimm dich selbst mal beim Training auf und sieh dir das Video danach an, wie deine Haltung ist.

[MorrisHamburg]

ich möchte eigtlich nicht wissen, ob das was ich gemacht habe schädlich ist, sondern was ihr zu der animation meint...
dort ist die figur ja wirklich parallel zum boden, trainer sagt ist "tödlich"

aber ich werd wohl wirklich mal ein video von meiner ausführung machen

[Kuldren]

ich möchte eigtlich nicht wissen, ob das was ich gemacht habe schädlich ist, sondern was ihr zu der animation meint...
dort ist die figur ja wirklich parallel zum boden, trainer sagt ist "tödlich"

aber ich werd wohl wirklich mal ein video von meiner ausführung machen

Schräg! Nicht waagrecht!

[MorrisHamburg]

Schräg! Nicht waagrecht!

Ok!
gucke mir grade bei youtube die videos an und da machen sie es auch schräg, also danke

[maphge]

also ich mach langhantelrudern auch aufrechter als in der animation und ziehe das gewicht eher zum bauch! würd sagen 160° etwa?!

finde die übungsausführung in der animation schlecht!