Trainingsplan okay so ?

[little_freak]

MO :
Kniebeugen
Bankdrücken
LH-Rudern (Untergriff)


DI: Frei (Handball)


MI:
Kreuzheben
Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff

DO: Frei (Handball)

FR:
Kniebeugen
Bankdrücken
LH-Rudern (Untergriff)

SA:
Kreuzheben
Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff
Military Press

SO: Frei


________________
meine Fragen:
# Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff --> wie geht diese Übung?
# Military Press --> wie geht diese Übung?

# zu den Stätzen: 2Sätze mit 50%des Maximalgewichts, danach 3Sätze mit vollem Gewicht (Wdh. 8-12)
# die 3 Grundübungen dann wie oft durchgehen ? 1xmal das 3er-Packet absolvieren?

[WuzzlaKing]

Hallooo?
Dir wurde eben im anderen Thread gesagt, dass du dich an die als "wichtig" markierten Threads halten sollst.
Dein Plan ist Mist der warscheinlich zu Übertraining führt und jede deiner Fragen hat man in zwei Minuten suche beantwortet.

Aja das Forum hat eine Suchfunktion.

[little_freak]

Hallooo?
Dir wurde eben im anderen Thread gesagt, dass du dich an die als "wichtig" markierten Threads halten sollst.

Aja das Forum hat eine Suchfunktion

vielen dank für die hilfe !

[WuzzlaKing]

vielen dank für die hilfe !

Ich hab noch was für dich

[little_freak]

Ich hab noch was für dich

wirklich sehr sehr nett !!

[WuzzlaKing]

wirklich sehr sehr nett !!

Dafür sind wir doch da.

[little_freak]

Dafür sind wir doch da.

Das ist ja mal echt 1a

[WuzzlaKing]

Das ist ja mal echt 1a

Sollten weitere Fragen auftauchen kannst du sie hier gerne stellen.

[little_freak]

Sollten weitere Fragen auftauchen kannst du sie hier gerne stellen.

Alles klar, werde ich machen ! Schau dir doch mal meine Fragen an, die oben stehen - die habe ich irgendwie immer noch