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Sportstudent/in
1 ON Whey Shake m. Wasser
1 Dose Thunfisch pur
1 halbes Brötchen mit Nutella
1 Scheibe Schwarzbrot m. Nutella
Zum Abendessen werd ich mir 500 Gr. Quark ballern...freu mich jetzt schon wie ein kleines Kind darauf !
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Eisenbeißer/in
- Fleischlawal
- Erdäpfel
- Fisolengemüse
Und jetzt gleich dann noch ein bisschen Milchreis. 
Stephan 
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75-kg-Experte/in
dose thunfisch ,dazu selbst gemachter shake mit magerquark und joguhrt und ananas
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Sportbild Leser/in
250 gramm magerquark YEAH LIGHT WEIGHT BABY
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 Zitat von born2lift
250 gramm magerquark YEAH LIGHT WEIGHT BABY
same here...
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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teller voll nudeln und hähnchenfilet..
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250ml Shake vorm heia machen jetzt ^^
nachtschicht halt^^
Ziel: Mukkis ^^
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75-kg-Experte/in
Brathering !
Gruss wastel !
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60-kg-Experte/in
500g magerquark und darin eine ganz kleine banane
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