Schmerzen in der Schulter !(Schlüsselbein)!

[Etta]

Seit gestern beim Training konnte ichs nicht mehr ertragen. Ich weis nicht genau obs die Schulter ist oder das Schlüsselbein. Ich kann sagen, es drückt so gegen irgendein Knochen da. Vielleicht die Rotatoren?!

Das Problem ist hauptsächlich bei Bankdrücken und in der rechtenSchulter-Schlüsselbein-umgebung. Schon während der Übung tut es weh und ich spüre die Belastung/Muskel/Dehnung hauptsächlich dann auf der Schmerzseite! Soblad ich beende und mich aufrichtie tut es saumäßig weh! WIe schon gesagt da drückt irgendwas auf ein Knochen (so fühlt sich an) Schmerz ist dann ganz außen am Schlüsselbein

Weis da jemand Rat, ansonsten bin ich überfordet.
Und dazugezwungen einen Arzt auf zu suchen

[honfes]

klingt so als handelt es sich um das ac gelenk. ist das gelenk zwischen schlüsselbein und dem schulterblatt. mach mal ne woche pause, und reib dich mit dolobene sportcreme ein, warscheinlich hört es dann von selbst auf. wenn nicht mußt du so und so zu einem arzt.

[honfes]

für mehr info, suchfunktion, ac-gelenk

[Magma]

Schultergürtel mit ACG mal mobilisieren um die Schultern wieder mehr nach hinten bew. zu können, ohne das der Kopf nach vorne geht...

[Etta]

Sorry für späte Meldung, ich bin arbeiten bis 4.

Also gestern Abend hab ich ein paar Rotatorenübungen gemacht, der Schmerz ging leicht weg. Mal sehen wie es heut beim Training wird.

für mehr info, suchfunktion, ac-gelenk

Ich werd heute abend auf jeden fall mal googlen

Schultergürtel mit ACG mal mobilisieren um die Schultern wieder mehr nach hinten bew. zu können, ohne das der Kopf nach vorne geht

aha Nochmal bitte

[Magma]

an die Wand stellen, Kopf und Rücken liegt hinten an...dann einfach die Schultern nach hinten an die Wand drücken, ohne das der Kopf von der Wand weggeht... so schaut die Übung dazu aus
diese Stellung mal einnehmen und ein paar Sec halten, Pause und wieder rein in die Pos.
Thema Kopf: der Punkt am Kopf der an der Wand sein soll ist der Übergang vom Hals zum Schädel -> also nicht einfach den Kopf nach hinten fallen lassen!

[Etta]

@ magma

Muss ich dann einfach die hintere schultern an die wand drücken? oder arme auseinenader strecken und dan die wand?
Hast vielleicht bild?

Was bezweckt diese Übung? Ich muss ja wissen warum ichs mach


Hab mir jetzt auch mal das AC gelend angeguckt. naja viel hab ich nicht gefunden. Auf jeden fall, das kann garnicht sein das ich mir da was gerissen hab. Das sieht ja richtig schmerzhaft aus! Ich hoffe ich hab sowas nicht.

Hier mal ein Bild von mir, ich mal eingekreist wo sich der Schmerz ca. befindet

Also normal verspüre ich dort nix, aber sobald ich dann den arm nach hinten anwinkel, oder den Brustmuskel zusammen drück(LOL??) dann schmerzt es

[Magma]

also ein Bild gibts davon nicht... die Arme bleiben einfach hängen... hintere Schultern, Kopf, Rücken alles muß ran an die Wand und mal versuchen den Kontakt mit der Wand ein paar Sec zu halten...

ist ziemlich einfach die Methode, besser kann man es manuell behandeln lassen...

[honfes]

das ac gelenk ist hier, weiß nicht ob du das gemeint hast. kann ja auch nur eine zerrung/entzündung sein, oder eine sublux was eher selten ist.

[Etta]

Es ist sehr schwer genau die stelle zu finden......morgen ist wieder Bankdrücken im plan (heute war kein schmerz da)dann werd ich nochmal schauen. Wenns dann wieder extrem wird geh ich montag zum Arzt.

Würdet ihr empgehlen erstmal zum Hausarzt zu gehen??

@ Honfes

Also die gezeitgte stelle von dir wäre schon zu weit oben/außen