Bodybuilding noob

[kleinlein]

Hi,

also ich bin 16 jahre also und 1,70 groß.Ich wiege 60 kilo und mein körperfettgehalt liegt bei 17%.Ich wollte jetzt anfangen meine muskeln ein bissi zu trainieren.Gibt es da irgentwelche anfänger"sachen" oder spezielle pläne dafür??

danke im vorraus

mfg uLtRaRoCk

/edit ups sry 17% vertippt

[Affe_mit_Waffe]

Lese er erstmal die "Wichtig-Threads".

[Frame77]

Hi,
also ich bin 16 jahre also und 1,70 groß.Ich wiege 60 kilo und mein körperfettgehalt liegt bei 7%.

halt ich gegen.

[ThePump]

spezielle pläne??

Hier

TP.....

[K-swiss92]

Haste dir denn schon nen Studio gesucht oder haste selber was zuhaus?

[hakan213]

Sei mal nich so ein noobiger noob und lies die stickys

[max_h]

Sei mal nich so ein noobiger noob und lies die stickys

beste comment ever xD