Eiweißaufnahme?!

[JudgeMe]

Hallo liebe BB´s

Wieviel Gramm Eiweiß kann ich auf einmal essen? und wann kann ich danach das nächste essen? macht es was aus wenn ich direkt nach einer malzeit gleich 100g nüsse esse.

Diese Frage wurde sicher schon öfters gestellt kann sie aber nicht über die sufu finden. Hoffe ihr könnt mir einen Link schicken oder mir so weiter helfen.

danke JudgeMe

[PhilippAlex]

Wieviel Gramm Eiweiß kann ich auf einmal essen?

So viel du möchtest.

und wann kann ich danach das nächste essen?

Verstehe die Frage nicht. Jederzeit kannst du essen. Eiweiß muss nicht alleine konsumiert werden. Etwas anderes gilt freilich für die PWN.

macht es was aus wenn ich direkt nach einer malzeit gleich 100g nüsse esse.

Nein

.....................

[JudgeMe]

Ja meine Frage war aus folgendem grund.

Ich arbeite 8 std da hab ich eher weniger zeit zu essen nur 2 Pausen.

Meine Hauptzufuhr von Eiweiß findet zwischen 15 -22 Uhr statt.

Was meinst du mit der PWN?

[PhilippAlex]

Post Workout Nutrition

[grem]

[...]

Was meinst du mit der PWN?

post workout nutrition = erste mahlzeit unmittelbar nach dem training

oder

pre workout nutrition = letzte mahlzeit vor dem training

edit: da war philipp wohl schneller.

[JudgeMe]

jo das weiß ich aber ich meinte was meinst du hat die PWN mit meiner frage zu tun?

[PumpingEvolution]

Zitat Phillip "Eiweiß muss nicht alleine konsumiert werden. Etwas anderes gilt freilich für die PWN."

Ist so nicht korrekt...die PWN besteht aus Eiweiß UND kurzen Carbs !

[PhilippAlex]

Zitat Phillip "Eiweiß muss nicht alleine konsumiert werden. Etwas anderes gilt freilich für die PWN."

Ist so nicht korrekt...die PWN besteht aus Eiweiß UND kurzen Carbs !

Das weiß ich selbst. Ich meine damit, dass man vor und umittelbar nach der PWN nichts anderes essen sollte.

[JudgeMe]

mit den kurzen carbs ist dextrose gemeint oder?

[grem]

beispielsweise, ja.