Kreuzheben,unterarm

**BaeR1989** · 15.11.2008, 21:15

es gibt doch diese dinger zum in die hand nehmen und zudrücken....bringen die etwas? oder sollte man einfach wen dann unterarm übungen machen? ich meine noch mach ich nichts seperat aber meine griffkraft lässt öffters mal nach.....

**b34m73R** · 16.11.2008, 07:24

Wenn Dir die Griffkraft wichtig ist, dann solltest Du seperat noch was machen, mir ist es egal, da es mir hauptsächlich um die Muskelmasse der UA geht und die wachsen ganz gut mit.

**hannes88** · 16.11.2008, 12:26

gripmaster nennt sich das teil
gibt es in drei stärken, leicht mittel und die king kong ausführung

findest du bei gripmaster im netz

nicht schlecht das teil

einhändiges kreuzheben probieren mit leichtem gewicht anfangen
ua curls, bizeps obergriff, das training macht sich sicher bezahlt

***unequipped*** · 16.11.2008, 13:32

gripper sind nicht schlecht. training mit dicken achsen wäre aber noch effektiver, wenn beim kh die hände zu früh aufgehen.

wie hannes schon sagte, einhändiges kh läßt sich sofort verwirklichen. für dicke achsen ist der aufwand etwas höher.

was auch (meistens) sofort in studios geht ist "pinchen" von mehreren hantelscheiben.

ist es denn wirklich so schlimm, wenn ein dicker muskel auch hält, was er verspricht?
warum nicht gleich silikon-muskel-implantate unter die haut schieben? ist gerade der renner in brasilien. synthol wäre auch eine feine möglichkeit.

**b34m73R** · 16.11.2008, 13:53

Zitat von unequipped

ist es denn wirklich so schlimm, wenn ein dicker muskel auch hält, was er verspricht?
warum nicht gleich silikon-muskel-implantate unter die haut schieben? ist gerade der renner in brasilien. synthol wäre auch eine feine möglichkeit.

Ne nicht schlimm, aber fürs BB ist die Kraft nun mal sekundär. Da sind halt Griffhilfen die einfachste Variante finde ich.
Dein letzter Satz ist etwas unpassend!

***unequipped*** · 16.11.2008, 14:00

Zitat von b34m73R

Ne nicht schlimm, aber fürs BB ist die Kraft nun mal sekundär. Da sind halt Griffhilfen die einfachste Variante finde ich.
Dein letzter Satz ist etwas unpassend!

sehe ich nicht so. unserer fraktion wird - gerade von bbdern - vorgeworfen, daß wir mit unseren, etwas höheren trainingsgewichten "protzen". von der gigantischen muskelmasse eines bbders darf man doch zumindest die kraft einer gut trainierten frau aus den bereichen kdk,gw, wurf erwarten?

kann natürlich jeder halten wie er will, zumal man ja gewöhnlich nur innerhalb seiner gruppe bleibt.

**b34m73R** · 16.11.2008, 14:23

Es geht beim Rückentrain aber um den Rücken und nicht die Unterarme, wenn die proportional wachsen, warum soll ich dann Zeit und Energie verschwenden und die seperat trainieren? Unsinn m.M.n.!

***unequipped*** · 16.11.2008, 14:39

Zitat von b34m73R

Es geht beim Rückentrain aber um den Rücken und nicht die Unterarme, wenn die proportional wachsen, warum soll ich dann Zeit und Energie verschwenden und die seperat trainieren? Unsinn m.M.n.!

"NOMEN EST OMEN", wie wir lateiner sagen (dein username)
wünsche noch ein schönes, aufgepumptes leben

**b34m73R** · 16.11.2008, 14:51

Zitat von unequipped

"NOMEN EST OMEN", wie wir lateiner sagen (dein username)
wünsche noch ein schönes, aufgepumptes leben

Tolle Diskussion....naja, wie so oft.

Was ist an meinem Nick so treffend im Hinblick auf dieses Thema und warum wirst du pers. nur weil ich deine Meinung nicht teile?

**Dr4ke** · 16.11.2008, 16:10

Falls es noch nicht geschrieben wurden kann ich dir noch Hammercurls zur Körpermitte (also nicht nach vorne, wie üblich) empfehlen, die bashen meine Unterarme sehr gut.