Breites Becken

[Asdara]

Hallo Ich habe von Natur aus ein breites Becken, was ist das wichtigste um das auszugleichen? Klimmzüge? Welche Übung ist am besten für den unteren Rücken? Es sieht iwie sehr doof aus so

[ThePump]

Zeig mal ein Bild.

TP

[Basti @ Rgbg]

Um die Hüfte, bzw. Becken Schmal wirken zu lassen solltest Du besonders auf Schultern und Lat achten. Dadurch wirkst Du um einiges Breiter, wenn diese Partien ordentlich ausgeprägt sind.

Beschränke Dich jetz aber bitte nicht nur auf die Beiden Muskelgruppen sondern schön den ganzen Körper trainieren

[drawntogether]

Wie willst du ein breites Becken ausgleichen?
Knochenbau ändert sich nicht.
Was du machen kannst ist deinen KFA senken und deine breite Rücken Muskulatur stärken dann siehst du mehr nach V aus
Unterer Rücken -> Kreuzheben!

[volvo 460]

Ick würde mal sagen grosse Hupen würden das optisch ausgleichen

[[NGC°°]DarkStar]

Ick würde mal sagen grosse Hupen würden das optisch ausgleichen

ha lol ,du bist gut

@Topic
bin auch von Haus aus massiv und kein Schlachs,aus Erfahrung kann ich sagen : trainiere ordentlich dein Lat mit Klimmzügen,dann sieht das nach ner Zeit richtig geil aus.

[BaeR1989]

richtig geil?
das ist gut weil ich habe da geleiche problem ich trainiere aber nichts speziel sondern einfach alles ganz normal...bin schon sher zufreiden mit dem vortschritt aber sehr geil finde ich es "noch" nicht

[PhilippAlex]

Bis du M oder W?

[woellij]

Bis du M oder W?

M ... aber sorry kein bock auf cybersex!!!

Na ohne schmarrn - wie könnt ihr so viel tipps geben und nich wissen ob da nen weiblein oder männlein fragt? ... obwohl die frage auch recht komisch formuliert ist

ich sag einfach mal für nen schmaleres becken weniger sitzen und mehr pieseln!

[volvo 460]

das issen Mädchen-dem Namen nach