1 MONAT IM AUSLAND OHNE SPORTSTUDIO! was soll ich machen?

[löwenstark]

Hallo,

Ich werde den ganzen Februar im Ausland verbringen wo ich keine Möglichkeit haben werde ein Sportstudio zu besuchen. Da ich eigentlich regelmäßig Krafttraining mache und zwar 3-4 mal die Woche, mache ich mir etwas Sorgen wie ich es dort ohne Geräte und Freigewichte hinkriege, dass meine Muskeln nicht atrophieren. Ich habe mir gedacht erstmal eine Woche Pause zu machen denn die habe ich schon lange nicht mehr gemacht aber dann die restlichen 3 Wochen doch was zu machen. Liegestützen ohne weiteres. Hoffentlich auch Dips und dann irgendwas zu besorgen wie Flaschen mit Wasser, vielleicht, mit denen ich Hanteln ersetzen kann um die wichtigsten Übungen ausführen zu können. Den Bauch mindestens werde ich auf jeden Fall weiterhin trainieren könnnen.
Ich habe schon mal in einer Werbung einen Ball gesehen aus dem man verschiedene Gewichte herausziehen kann und mit dem man so viele Übungen ersetzen kann. Leider weiß nicht mehr wo. Weiß jemand was das für ein Ball ist und ob es empfehlenswert ist?
Hat jemand auch schon so eine Situation gehabt, dass er ein Monat lang kein Sportstudio besuchen konnte?
Ansonsten jeder Ratschlag ist willkommen. Danke für jede Antwort im Voraus

[Mr.Sonnenstrand]

Frage: wo geht´s denn hin ?

wieso kannst du da nicht trainieren ? (kein Studio vorhanden, keine Zeit,
zu weit weg, finanz. Gründe ?)

Wenn du jetzt nicht in eine abgelegene Bergregion in Zentralafrika, oder in die Sahara verreist, könnte es ja sein das doch ein Studio/Kraftraum, etc. in Deiner
Umgebung existiert.....?
"die Welt ist ja klein", und evtl. bekommst Du ja einen Tip aus dem Forum wo du dort trainieren könntest.

ansonsten muß man sich halt mit so Sachen wie Klimmzüge, Dips, Liegestütz durch diesen Monat behelfen.....

[austriasport]

geniesse die zeit... der körper braucht eh immer wiedermal zeit um sich zu erholen und eine auszeit zu nehmen...

[Ba$ti]

also ich denke dass 1 monat noch in ordnung ist, wo der körper nicht abbaut

ist zwar schon am limit, aber eine pause kann nie schaden

[Conan1974]

Hallo,

Ich werde den ganzen Februar im Ausland verbringen wo ich keine Möglichkeit haben werde ein Sportstudio zu besuchen. Da ich eigentlich regelmäßig Krafttraining mache und zwar 3-4 mal die Woche, mache ich mir etwas Sorgen wie ich es dort ohne Geräte und Freigewichte hinkriege, dass meine Muskeln nicht atrophieren. Ich habe mir gedacht erstmal eine Woche Pause zu machen denn die habe ich schon lange nicht mehr gemacht aber dann die restlichen 3 Wochen doch was zu machen. Liegestützen ohne weiteres. Hoffentlich auch Dips und dann irgendwas zu besorgen wie Flaschen mit Wasser, vielleicht, mit denen ich Hanteln ersetzen kann um die wichtigsten Übungen ausführen zu können. Den Bauch mindestens werde ich auf jeden Fall weiterhin trainieren könnnen.
Ich habe schon mal in einer Werbung einen Ball gesehen aus dem man verschiedene Gewichte herausziehen kann und mit dem man so viele Übungen ersetzen kann. Leider weiß nicht mehr wo. Weiß jemand was das für ein Ball ist und ob es empfehlenswert ist?
Hat jemand auch schon so eine Situation gehabt, dass er ein Monat lang kein Sportstudio besuchen konnte?
Ansonsten jeder Ratschlag ist willkommen. Danke für jede Antwort im Voraus

Wohin geht´s denn? Nach Alaska in ewig Eis und Schnee?

[Kuldren]

Wohin geht´s denn? Nach Alaska in ewig Eis und Schnee?

Ich werde den ganzen Februar im Ausland verbringen

Das wird sich mittlerweile wohl erledigt haben...

[tämmyy]

Naja ich war für 3 Wochen im Urlaub, kam diese woche zurück.
Ich habe 3-4 Kilo abgenommen (nur geifeiert und geschlafen, nichts ordentliches gegessen, wenn mal überhaupt was. Höchstens einmal am Tag im Restaurant)

Ich bereue es nur ein kleines bisschen, denn ich kam ruckzuck wieder in mein Alltag rein, mein Gewicht habe ich bald auch wieder drauf

Meinen spaß habe ich trotzdem gehabt

[Dave M]

Wenn ich länger als ne Woche unterwegs bin such ich mir unterwegs Studios wo man mal für n 5er trainieren kann..

Irgendwo findet man immer was