Eiweißpulver - Passt hier rein!

[Asdara]

Nabend,

mal eine Frage, muss ich echt diese Whey-Proteine nehmen, um aufzubauen?

Ich habe mir mittlerweile einen Ernährungsplan hier rausgeholt und trainiere nach dem Wkm-Plan. Ich denke zwar, dass ich das auch so schaffe, aber ich sehe immer, dass neben den Vollspasten, die sich Proteinshakes reinziehen, das auch die Muskelberge tun.

Irgendwie verunsichert mich das:/

[bruce,wayne]

Musst du nicht. Die Nährstoffe/das Eiweiss kannst du auch problemlos über eine vernünftige Ernährung zuführen.
Whey hat den Vorteil, dass seine Bestandteile/Aminosäuren am schnellsten von allen Nahrungsmitteln den Blutkreislauf erreichen, also auch schneller die Muskeln versorgen. Daher bietet es sich (neben schnellen Kohlenhydraten) nach dem Training an.

[Moby Dick]

Da kannst du drauf verzichten.