Good Morning Shake

**chiLLum23** · 17.02.2009, 18:38

Da der Körper morgens schnell Energie braucht habe ich eine Frage was besser ist:

1. Variante

500ml Milch
250g Magerquark
1 Banane
1 EL Leinöl
100g Haferflocken

oder

2. Variante

500ml Milch
250g Magerquark
1 Banane
1 EL Leinöl
50g Zucker

und nach einer Stunde

2 Vollkornbrote mit Käse

**MHAR** · 17.02.2009, 19:01

Ist das jetzt dein ernst?

**chiLLum23** · 17.02.2009, 20:19

sonst würd ich nicht fragen

**salvadore** · 21.02.2009, 13:12

whey

salva

**Crossfire** · 21.02.2009, 14:08

Jedenfalls kommt garantiert kein zucker in den Shake. (Hab es hier zumindest noch nie gelesen dass sich jemand zucker in den shake haut)
Sowohl die Banane als auch der Quark als auch die Milch haben schon kurze Kohlenhydrate würd ich jetzt mal sagen...

nimm also die variante mit den haferflocken...

***Schneewittchen*** · 21.02.2009, 15:45

Zitat von Crossfire

nimm also die variante mit den haferflocken...

Genau! Abgesehen vielleicht von PW ist Zucker nicht zu empfehlen. Überhaupt keine Nährstoffe, Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe etc. Haferflocken sind schon okay.

**konsoleforce** · 21.02.2009, 17:15

Zitat von Pumuckeline

Genau! Abgesehen vielleicht von PW ist Zucker nicht zu empfehlen. Überhaupt keine Nährstoffe, Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe etc. Haferflocken sind schon okay.

auch da nicht,eher dextrose/maltodextrin

**Masochist** · 22.02.2009, 14:34

Zitat von konsoleforce

auch da nicht,eher dextrose/maltodextrin

is auch zucker ;P

aber zum thema es wird kein zucker verwendet - dafür aber alle möglichen proteinpulverchen die auch alle irgend nen süßstoff enthalten. ich persönlich nehme lieber zucker als süßstoff also, wenn du deinen Shake süßen willst nimm zucker
(welchen lass ich jetzt mal außen vor) oder noch viel besser honig, aber das ist jetzt nur meine meinung. Wenns wie bei deiner ausgangsfrage eben um die kh geht, dann sind natürlich haferflocken das bessere.