Kampfsport und Bodybuilding?

[Geltos]

Also ich mache jetz seit 1 Jahr bodybuilding und will es auch auf gar keinen fall mehr aufgeben.
Allerdings würde ich jetz nebenbei gern noch muay thai machen, lässt sich das irgendwie verbinden? Dass ich dann z.b.
Montags: Fitness Studio: Split 1
Dienstag: Boxen, Bauchtraining, Liegestütze, Joggen
Mittwoche: Fitness Studio: Split 2
Donnerstag: Boxen, Bauchtraining, liegestütze, Joggen
Freitag: Fitness Studio: Split 3
Samstag: frei
Sonntag: frei
(eventuell sa oder so noch mal boxen, bauch, liegestütze und joggen)
erstmal für paar monate würd ich muay thai zu hause machen (braucht man ja net viel mehr als en boxsack) und nächstes jahr im februar dann im verein (momentan gehts ncoh net wegen meiner ausbildung)

[Murray666]

Klar kannst du, aber übertreib es nicht, weil du sonst keine Ruhe findest, hast ja erst am WE Pause.

Gibt Leute die sagen, dass der Muskel nicht so gut wächst, wenn du sonst noch was machst, aber denke kommt auf das Niveau an. Also mach erstmal und dann siehste schon, fängst ja grad erst an.

[SiAp]

naja verbinden kommt eben darauf an. du kannst auch bodybuilding mit fußball oder fußball mit muay thai verbinden. alles eine frage der ansicht.

wirklich verbinden lässt es sich nicht, es sei denn du schmeißt deinen bb-plan übern haufen und fängst an funktional zu trainieren.

[Geltos]

naja verbinden kommt eben darauf an. du kannst auch bodybuilding mit fußball oder fußball mit muay thai verbinden. alles eine frage der ansicht.

wirklich verbinden lässt es sich nicht, es sei denn du schmeißt deinen bb-plan übern haufen und fängst an funktional zu trainieren.

mit funktional meinst du dann eher ausdauer oder?

[schmaeitz]

es gibt auch übungsausführungen, die kampfsport unterstützen.

[Geltos]

hm, welche denn?

[Affe_mit_Waffe]

Mein Plan:
Tag1
Power Clean
Dips (heavy day)
Kniebeuge (light speed day)

Tag2
1xPower Clean -> 3 x Military Presses -> 2 x Push Presses ( =eine Wh )
Kreuzheben

Tag3
Klimmzüge eng
Kniebeuge (heavy day)
Dips (light speed day)

Hab ich von http://www.fightauthority.com
Oder einfach mal google fragen.

Den Randy Couture Zirkel kann ich auch sehr empfehlen...6 Runden sind die Hölle.

[flor]

Was ist der "Randy Couture Zirkel" ?

[unequipped]

in der tat hat die spezielle bb-muskulatur (möglichst groß, maximale kraft nebensache, funktionale kraft erst recht, für irgendwelche sportarten keinerlei bedeutung. besonders nicht für kampfsportarten.

[Affe_mit_Waffe]

Was ist der "Randy Couture Zirkel" ?

Bent rows x8
Upright rows x8
Military press x8
Good morning x8
Lunges x8 (each leg)
Squat push press x8
Deadlift x8

6 Runden mit 1 Minute Pause dazwischen

http://www.youtube.com/watch?v=IkQahsavtMA

oder auch hier, von Team Quest
http://www.dailymotion.com/video/x27...-workout_sport