Geht das Überhaupt?!?!?!

[BoxingPumper]

Hallo Sportfreunde...

Ich hab mal eine knifflige Frage:

Kann man Muskelmasse aufbauen und gleichzeitig den Bauch wegkriegen, also ein Sixpack?

Wenn ja:
- worauf sollte ich bei der Ernährung achten?
- wann sollte ich was essen?
- gibt es irgendwelche Supplements die ihr mir emfehlen könnt?

Also ich trinke 2 mal täglich einen EW-Shake, Esse keine Süßigkeiten, hab aber oft Heißhunger und mach mir schonmal spät Abends ein paar Stullen. Ich gehe 4-5 die woche ins fitnessstudio, hab 2 mal die woche fussball training und wenn die zeit da ist gehe ich gerne in Wald joggen für mind. 45 min. ich bin der meinung das ich viel sport mache, und eigentlich die pakete raus kommen müssten, tun sie aber nicht. Was mache ich Falsch?

Ich sag schon mal Danke für eure Antworten

[Superheldchen]

Sind überhaupt "Pakete" vorhanden die rauskommen "könnten"?

Schreibst zwar was von 4-5x die Woche Studio aber wenn Du das erst 1 Monat lang machst wo sollen die Muskeln dann herkommen?

[Bonser]

Wie sieht deiner Ernährung genau aus? Trainingsplan wäre auch nicht verkehrt, kann ihn mir aber schon im groben vorstellen .
mfg

[BoxingPumper]

Ja die Pakete sind da Wenn ich die den bauch anspanne dann sind auch die oberen 4 Pakete zu sehen.
Und ich gehe schon seit Monaten ins Studio, seit ca 1 Monat versuch ich auf Ernährung zu achten, das heißt dann: Morgens ein paar stullen dunkles Brot mit Käse und und Pute + EW-shake. Nachmittags wird nicht immer gegessen, hängt nämlich vom Speiseplan der Kantine ab. wenn aber dann putenfleisch mit Kartoffel oder reis und gemüse. Abends Auch paar stullen oder eine warme mahlzeit mit Nudeln und fleisch. Nach dem Training gibts immer ein EW-shake. wenn ich nihct trainiere gibts den nachmittags. Ich trinke hauptsächlich Wasser, ab und zu auch apfelschorle

Mein trainingsplan...
Ich trainiere immer:
-Brust+Bizeps (ab und zu Bauch)
-Rücken+Trizeps (ab und zu Bauch)
-Schulter+Nacken und intensives Bauchtraining

Das mache ich immer im Wechsel... ca 2 mal die Woche gehe ich noch in die Sauna nach dem Training

[ThePump]

Mein trainingsplan...
Ich trainiere immer:
-Brust+Bizeps (ab und zu Bauch)
-Rücken+Trizeps (ab und zu Bauch)
-Schulter+Nacken und intensives Bauchtraining

Bist Du Veteran?

[BoxingPumper]

Wie meinst du das genau

[greyhawk]

Wie meinst du das genau

Er fragt nach, weil du ja offensichtlich im Rollstuhl sitzt.

[BoxingPumper]

Achsoo
ja ich trainiere keine Beine Weil ich ja schon Fussball spiele...
oder sollte ich auch die Beine trainieren?

[Katzemuffellebt]

Ich will jetz nich Fake schreien, aber
Boxingpumper
Sixpack
Spiel ja schon Fußball
Hauptsache supplements

in einen Thread klingt schon hart verdächtig

[greyhawk]

Ich will jetz nich Fake schreien, aber
Boxingpumper
Sixpack
Spiel ja schon Fußball
Hauptsache supplements

in einen Thread klingt schon hart verdächtig

Nicht zu vergessen:
angemeldet am 1. April
1. Post: "Wie mach ich Deca und Susta Kur"
...mit je einer Amp

Ich würde sagen, Aprilscherztroll, der mal guckt, wie lange er bis zur Sperre braucht.