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Umfrageergebnis anzeigen: Welchen Split bevorzugt ihr?
- Teilnehmer
- 21. Sie dürfen bei dieser Umfrage nicht abstimmen
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Brust/Schulter/Trizeps
-
Brust/Trizeps/Bizeps
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75-kg-Experte/in
3er Split - Umfrage
mich interessiert welchen 3er ihr favorisiert
Variante1)
TE1:Brust/Schulter/Trizeps
TE2:Beine
TE3:Rücken/Nacken/Bizeps
oder
Variante2)
TE1:Brust/Trizeps/Bizeps
TE2:Beine
TE3:Rücken/Schultern
-
TE1:
Brust, vordere/seitliche Schulter, eventuel Trizpes
TE2:
Rücken, hintere Schulter, nacken, eventuel Bizeps.
TE3:
Beine
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75-kg-Experte/in
hab grad mein Workout hinter mir.
Brust/Schulter/Trizeps
mein Trizeps ist total zerstört obwohl ich nur noch 3 Sätze Nosebreaker gemacht hab...
bin mir nur nicht ganz sicher ob meine Schultern genügend abkriegen. beim Frontdrücken hab ich 20kg weniger nehmen müssen als sonst
aber ich glaub jetzt hab ich die optimale aufteilung gefunden
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