ThePump bittet um Technik-Korrekturen

[unequipped]

die vorredner haben es schon angedeutet. wer als anfänger den plan eines spitzenbodybuilders nimmt, und meint, er könnte ihn gebrauchen, wenn er nur die gewichte entsprechend verringert, ist auf dem holzweg. coleman & co waren schon fertige athleten, bevor sie mit ihrem bodybuilding angefangen haben.

was den jungs im studio meist fehlt ist die athletische grundlage, und das hauptaugenmerk auf dynamische hauptübungen, bei denen der ganze körper gefordert ist. stattdessen versuchen selbst die dürrsten bohnenstangen mit isolationsübungen, oder speziell auf bb getrimmte grundübungen jeden muskel einzeln zu trainieren.

[Sasin]

die vorredner haben es schon angedeutet. wer als anfänger den plan eines spitzenbodybuilders nimmt, und meint, er könnte ihn gebrauchen, wenn er nur die gewichte entsprechend verringert, ist auf dem holzweg. coleman & co waren schon fertige athleten, bevor sie mit ihrem bodybuilding angefangen haben.

was den jungs im studio meist fehlt ist die athletische grundlage, und das hauptaugenmerk auf dynamische hauptübungen, bei denen der ganze körper gefordert ist. stattdessen versuchen selbst die dürrsten bohnenstangen mit isolationsübungen, oder speziell auf bb getrimmte grundübungen jeden muskel einzeln zu trainieren.

das ist SO wahr

60-70kg athelten nur bauchübungen und armisos

TP , auch wenns dir net gefällt , kraft setzt letztlich auch "neue" reize und die kraftdaten sind einfach viel zu schwach

[The Wicker Man]

[...] Du könntest einfach einmal versuchen die von uns angesprochenen Techniken zu verwenden, vielleicht gefällt es dir ja.

Das verstehe ich auch nicht. Du hast doch jetzt ganz ehrlich schon so viel Trainingszeit verschwendet (nicht böse gemeint, gibst du ja selbst zu), versuch doch einfach mal, die Tipps, die du hier bekommst, anzunehmen.

[ThePump]

Alle, bis auf die zur BD-Technik.

[steve black]

stattdessen versuchen selbst die dürrsten bohnenstangen mit isolationsübungen, oder speziell auf bb getrimmte grundübungen jeden muskel einzeln zu trainieren.

Ja unglaublich, ich staune auch immer wieder, wenn so Flachbrüstige Typen Negativ-Bankdrücken machen...

[ThePump]

Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln

Schulterdrücken mit Kurzhanteln