Weight Gainer - Kein Gramm zugenommen?

**Derohnenamen** · 23.04.2009, 13:28

Hallo,

ich habe mal eine Frage. Ich habe mir den Body Attack Power Weight Gainer gekauft und bin nun etwas enttäuscht. Ich habe ihn drei Wochen lang genommen (2x am Tag mit je 0.5 Liter Vollmilch) und ich habe kein einziges Gramm zugenommen. Wie kann das sein?

Irgendwie ist das doch nicht normal oder? Gibt es fertige Alternativen, etwas bringen?

Liebe Grüße

**Dungeon** · 23.04.2009, 13:44

Nun, wenn du mit deiner gesamtkalorienzahl trotz 2 weight drunter bleibt ist klar das nichts zu nimmst. Schreib mal deine Daten und was du sonst noch so an nem durschnitts tag futterst.

**Derohnenamen** · 23.04.2009, 14:29

Hier mal das, was ich gestern gegessen habe:

10:00

Vier Vollkornbrote / Butter / 6 Scheiben Wurst
Eine rote Paprika

13:00

6 Maultaschen
Drei Kugeln Eis

14:00

Weight Gainer

15:00

Banane

17:00

Reis mit Chop Suey Gemüse und viel Hähnchen Fleisch

18:00

Weight Gainer

19:00

2 Brote mit Wurst und Butter
Salzstangen
Schoko Kekse ca. 5 - 6

21:00

Salzstangen

Insgesamt habe ich folgendes getrunken:

1 Liter Wasser
1 Liter Orangensaft
0,33 Cola
0.3 Becher Tee

Freue mich auf euer Feedback!

***remba*** · 23.04.2009, 14:42

Wasn das denn für EP? Geh mal lieber ins Ernährungsunterforum und bastel dir einen vernüftigen EP zusammen

**Derohnenamen** · 23.04.2009, 14:45

Ist halt so eine Sache mit einem EP. Wohne halt noch zuhause und da muss man halt essen, was es gibt.

War mein Essen so schlimm?

***remba*** · 23.04.2009, 14:47

Zitat von Derohnenamen

Ist halt so eine Sache mit einem EP. Wohne halt noch zuhause und da muss man halt essen, was es gibt.

War mein Essen so schlimm?

Kannst doch selber irgendwas machen

**Derohnenamen** · 23.04.2009, 15:11

Da hast du schon recht, aber man muss die Sachen ja auch da haben. Als Schüler kann man halt auch nicht den ganzen Tag kochen usw.

**Dungeon** · 23.04.2009, 15:15

Also sorry wenn ich das sag, aber ich würd mir echt mal die Basics hier im Forum durchlesen.......

**L@tid0s** · 23.04.2009, 16:05

Wenn es Dir nur ums zunehmen geht, ist ja mal egal was du isst, solange du ein kcal+ hast.

Dir sollte aber schon klar sein, dass du einen vernünftigen EP brauchst!!!

Die Frage ist jetzt, wie hoch ist dein kcal-Verbrauch und wie viel kcal nimmst du am Tag zu dir

Ohne diese Infos, kann dir keiner weiterhelfen

**morq** · 23.04.2009, 16:09

Leute die arbeiten haben sicher weniger Zeit als Schüler. ergo, die schaffen es auch.
lies mal ein wenig im Ernährungsforum. Gesamt kcal mal durchrechnen, und ne vernünftige Menge über den Tag verteilt essen.
Für die Zunahme brauchst nen kcal Überschuss. einfach mal mit Kaloma o.ä. durchrechnen.