Bauchmuskulatur

**Tobi18** · 08.03.2005, 12:54

Hi ich wollte mal wissen was ich tun muss um einen wirklich geilen Body zu bekommen, also welche Übung den meisten effekt hat!
und was heißt eigentlich HST?

**360°** · 08.03.2005, 14:54

hat da jemand etwa falsche Daten angegeben?

Also wenn man 100 Kg drückt sollte man das doch wissen, welche übungen usw. gut sind!

Egal! Wichtig sind: BD,KH,KB,Dips,Klimmzüge( oder Rudern)

viel mehr brauch man nicht.

HS

Hypertrophy Specific Training

Beim nächsten mal erstmal durchlesen und nich gleich neuen Thread aufmachen. Im wichtig Sticky is ne super zusammenfassung beider Hst trainingsvarianten!

**Tobi18** · 08.03.2005, 16:27

Zitat von 360°

hat da jemand etwa falsche Daten angegeben?

Also wenn man 100 Kg drückt sollte man das doch wissen, welche übungen usw. gut sind!

Egal! Wichtig sind: BD,KH,KB,Dips,Klimmzüge( oder Rudern)

viel mehr brauch man nicht.

HS

Hypertrophy Specific Training

Beim nächsten mal erstmal durchlesen und nich gleich neuen Thread aufmachen. Im wichtig Sticky is ne super zusammenfassung beider Hst trainingsvarianten!

Nee nee ich glaube da hst du mich falsch verstanden, meine Angaben sind richtig und ich habe auch keinen schlechten Bauch aber ich wollte Übungen wissen die die meiste Wirkung erziehlen und zwar für die Bauchmuskulatur. Denn was haben Klimmzüre mit em Bauch zu tun?!