Muskelmasse Und Armumfang Erhöhen

[Faris91]

Ich habe einige Fragen bzg. des Armumfangs.
Was sind die besten übungen um den Armumfang zu erhöhen also um Muskelmasse zu bekommen und kann man den Armumfang erhöhen indem man z.B. am Montag den Bizeps trainiert, Mittwoch den Trizeps, Freitag Bizeps usw...
Und was haltet ihr von meinem Armumfang????
Mein Armumfang ist 28,5 cm und ich habe 18 jahre. Ich trainiere seit einem jahr. Ist das gut oder schlecht?????????? Freu mich auf eure antworten....

[fatmike]

Ich habe einige Fragen bzg. des Armumfangs.
Was sind die besten übungen um den Armumfang zu erhöhen also um Muskelmasse zu bekommen und kann man den Armumfang erhöhen indem man z.B. am Montag den Bizeps trainiert, Mittwoch den Trizeps, Freitag Bizeps usw...
Und was haltet ihr von meinem Armumfang????
Mein Armumfang ist 28,5 cm und ich habe 18 jahre. Ich trainiere seit einem jahr. Ist das gut oder schlecht?????????? Freu mich auf eure antworten....

ähm, schlecht!!! wie sieht denn dein restliches training aus?

[AD26]

Ich habe einige Fragen bzg. des Armumfangs.
Was sind die besten übungen um den Armumfang zu erhöhen also um Muskelmasse zu bekommen und kann man den Armumfang erhöhen indem man z.B. am Montag den Bizeps trainiert, Mittwoch den Trizeps, Freitag Bizeps usw...
Und was haltet ihr von meinem Armumfang????
Mein Armumfang ist 28,5 cm und ich habe 18 jahre. Ich trainiere seit einem jahr. Ist das gut oder schlecht?????????? Freu mich auf eure antworten....

dein körper besteht nicht nur aus bizeps und trizeps..... auf so eine frage wirst du hier keine gescheiten antworten kriegen.zu deiner letzten frage: ja es ist sehr sehr schlecht.egal was für eine veranlagung du hast

[thede]

Was sind die besten übungen um den Armumfang zu erhöhen also um Muskelmasse zu bekommen

na die Übungen die deinen Muskel wachsen lassen....

und kann man den Armumfang erhöhen indem man z.B. am Montag den Bizeps trainiert, Mittwoch den Trizeps, Freitag Bizeps usw...

theorethisch möglich - sinnvoll? ganz und gar nicht

Und was haltet ihr von meinem Armumfang????
Mein Armumfang ist 28,5 cm und ich habe 18 jahre. Ich trainiere seit einem jahr. Ist das gut oder schlecht??????????

das is -ehrlich gesagt- mega unterernährt.... ich glaub meine 2jährige Schwester hat da mehr...

Wie sieht denn dein jetziger TP aus? Und ich meine den ganzen, nicht nur die Arm Übungen.... (mir schwahnt böses)

[Muttis Liebling]

Ich habe einige Fragen bzg. des Armumfangs.
Was sind die besten übungen um den Armumfang zu erhöhen also um Muskelmasse zu bekommen

Durch Kniebeugen sowie durch das ziehen und drücken von schweren Gewichten!

und kann man den Armumfang erhöhen indem man z.B. am Montag den Bizeps trainiert, Mittwoch den Trizeps, Freitag Bizeps usw...

Nein! Um mehr masse auf die Arme zu bekommen musst du am GANZEN Körper Muskeln aufbauen! Curls bis zur Vergasung formen zwar deinen Arm, aber grossartig Masse kommt keine drauf!

Und was haltet ihr von meinem Armumfang????

Nix! Trainiere deine grossen Muskeln und wenn du ohne die unnötigen curls nicht leben kannst dann mach sie halt, aber ohne die Grundübungen wirst du keine dicken Arme bekommen (muss ich erwähnene, dass du dich gescheit ernähen sollst?)! Wenn deine Muskeln insgesamt wachsen, dann wachsen deine Arme mit. Punkt! Würdest du seit einem Jahr von anfang an Kniebeugen, Kreuzheben und klimmzüge sowie rudern vorgebeugt, Bankdrücken usw. trainieren wären deine Arme bestimmt schon viel weiter.

[Panda23]

Durch Kniebeugen sowie durch das ziehen und drücken von schweren Gewichten!

So siehts aus!

[Rox92]

Quote:
Originally Posted by Faris91
und kann man den Armumfang erhöhen indem man z.B. am Montag den Bizeps trainiert, Mittwoch den Trizeps, Freitag Bizeps usw...

theorethisch möglich - sinnvoll? ganz und gar nicht


Darf ich fragen was daran nicht sinnvoll sein soll?

[Stiffa]

Ganz einfach, es heißt Bodybuilding und nicht Bizepsbuilding

Wie sieht' das denn bitte aus? Schulter sind nicht sonderlich ausgeprägt, aber einen Bizeps bzw. Trizeps, dass alles zu spät ist

[norwyn]

Darf ich fragen was daran nicht sinnvoll sein soll?

Naja, sinnlos waere ein Split nicht. Aber das ist nicht das Problem deines etwas kleinen Armumfangs. Mehr essen, haerter trainieren? Sogar ich habe nach 3 Monaten WKM mehr. :/
Sag doch mal, wie deine EP und TP so aussehen.

[BlaZn]

Mein Armumfang ist 28,5 cm und ich habe 18 jahre. Ich trainiere seit einem jahr. Ist das gut oder schlecht?????????? Freu mich auf eure antworten....

Sorry, aber für 2,15 m nicht so pralle.