Zeit zwischen KHs und Fetten

[Didl]

Hallo Zusammen,

ich hoffe, dass ich mit meiner Frage in diesem Forum richtig bin, ansonsten bitte (an die Mod´s) verschieben

Ich lese immer wieder, dass Kohlenhydrate und Fette zur gleichen Zeit am ehesten zu unliebsamen Gewichtszuwachs führt.

Wenn ich mich jetzt low carb ernähre und ggf. auch noch ca. 5 kg verlieren möchte - wie groß sollte denn der Abstand zwischen Kohlenhydrat- und Fettaufnahme sein (beide Richtungen: x Stunden Abstand nach Fettaufnahme, x Stunden Abstand nach KH-Aufnahme).

Hat da jemand gute Richtwerte?

[Didl]

Mahlzeit,

da noch keiner geantwortet hat - ist meine Frage zu doof, oder zu schwer

Zumindest war sie ernst gemeint. Bin für jede (brauchbare) Antwort dankbar.

[keamo]

Mahlzeit,

da noch keiner geantwortet hat - ist meine Frage zu doof, oder zu schwer

Zumindest war sie ernst gemeint. Bin für jede (brauchbare) Antwort dankbar.

Ob es Richtwerte gibt, das weis ich nicht. Ich warte etwa 3 std. Also, von einer Mahlzeit zur nächsten!
Hab damit gute Erfolge!

[Gonsalez]

hab mal gelesen, dass kh und proteine ca. 4 std brauchen, bis sie verdaut sind, fette 9 stunden... gebe aber jetzt keine garantie drauf...
würde auch sagen, so 3 stunden sind vollkommen in ordnung, vllt auch 2 1/2, je nach typ... ausprobieren

[keamo]

hab mal gelesen, dass kh und proteine ca. 4 std brauchen, bis sie verdaut sind, fette 9 stunden... gebe aber jetzt keine garantie drauf...
würde auch sagen, so 3 stunden sind vollkommen in ordnung, vllt auch 2 1/2, je nach typ... ausprobieren

Richtig, bestimmt Typ abhängig. Probier es aus

[Kermit_der_Frosch]

ich frag mich aber grad nur, wie man das merken sollte ?

[keamo]

ich frag mich aber grad nur, wie man das merken sollte ?

Hmm... auch war!
Da hilft wohl nur ne Magenspiegelung.

Solange du kein Fett ansetzt ist alles ok. Danach Richte ich mich zumindest.

[Kermit_der_Frosch]

Hmm... auch war!
Da hilft wohl nur ne Magenspiegelung.

Solange du kein Fett ansetzt ist alles ok. Danach Richte ich mich zumindest.

naja und wenn du Fett ansetzt ist es eh zu spät

[Headmaster]

Allein die Magenverweildauer richtet sich nach dem Fettgehalt. Deshalb hast Du von der Weihnachtsgans auch mal so locker 10 Stunden was.
Solange es gute Fette sind, isses nicht schlimm, weil der Insulinpeak nicht so krass ausfällt, als wenn man Carbs only ißt.

Nur Fette zu essen - außer Lachsöl pur - halte ich eh für geschmacklich sehr bedenklich
Versuchs mal mit nem netten 250g Block Feta. Da hast EW und Fett. 3h danach kannste Dir dann noch n Knäcke gönnen

[Feel the pain]

huch, ich ess beides zusammen, oh graus

solange die bilanz stimmt wayne