Geht dieser split??

[hallsix]

Hallo, seit drei monaten habe ich diesen split:

Tag 1:
Brust,Rücken

Tag 2:
Schulter,Nacken

Tag 3:
Bizeps,Trizeps

Tag 4:
Beine

Bauch mache ich jeden Tag.
Würde mich über Tips freuen.

[BlaZn]

Der Split ist Müll, im entsprechenden Unterforum wurde sogar schon mehrfach ganz genau erklärt, wieso.
-> Wichtig-Threads, Suchfunktion

[dennis79]

Hallo, seit drei monaten habe ich diesen split:

Tag 1:
Brust,Rücken

Tag 2:
Schulter,Nacken

Tag 3:
Bizeps,Trizeps

Tag 4:
Beine

Bauch mache ich jeden Tag.
Würde mich über Tips freuen.

Wenns ein Vierer bleiben soll, dann:

TE1
Brust/Schulter und wenn du so willst "Nacken"

TE2
Rücken

TE3
Beine

TE4
Arme


oder viele andere, aber nicht der im ersten Post.

[hallsix]

Okay,....nach tag 4 einen tag pause oder kann ich bei tag 1 wieder anfangen???
Danke Dennis..........

[Daninjo]

Okay,....nach tag 4 einen tag pause oder kann ich bei tag 1 wieder anfangen???
Danke Dennis..........

Ich persönlich würde da allgemein immer nen Tag Pause zwischen setzen, außer zwischen Beine und Arme (wenns denn so sein soll, würde eher nen eigenen Tag für die Schultern statt die Arme einbauen.).

Lg Daninjo

[hallsix]

Okay 3 Sätze mit je 10 Wiederholungen???
Und so ca immer 5 bis 6 Übungen???
Ich möchte gerne Masse aufbauen??
Ich bin jetzt 33 und hoffe mal noch nicht zu alt