Hilfe für Trainingsplan!

[Phirell]

Hallo,

ich bin 16 Jahre alt und wiege bei einer größe von 1,78m ,61 kilo.

Ich gehe seit einem Monat zu Mc Fit doch bin ich mir nicht im klaren,welcher Trainingsplan am besten geeignet für mich wäre!

Meine Ziele: Muskeln aufzubauen,da ich Handball spiele,einfach kräftiger bin!


Wenn jemand einen geeigneten Trainingsplan für mich,kennt wäre das sehr nett mir zu posten.

PS: Gesundheitlich keinerlei Probleme!

[velat10]

61 kg auf 1,78m ist recht wenig. hast wahrscheinlich auch einen niedrigen kfa was auch eine gute voraussetzung fürs bodybuilding ist.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518

lies dir mal diesen link bis zum ende durch und ganz oben ist auch ein link, klick da drauf und lies dir das auch durch.

die übungen sehen komisch aus, es werden dich auch die leute im mc fit komisch anguggen, weil es dort die wenigsten machen aber dafür bist du der der am besten,schnellsten und gesündesten trainiert.

ich mache den plan seit paar monaten und es macht unheimlich spaß.