Pausen?

[PimpMyBody]

Würde gerne mal wissen wie lange die Pause zwischen einer Wiederholung und einem Satz sein sollte??? Ungefähr!!!

[FatalError]

Zwischen den Widerholungen sollten keine "richtigen" Pausen liegen,der Muskel sollte immer unter Spannung stehen.Du meinst bestimmt die Auf-Abwärtsbewegung ?! Hmmmm musste selbst heruasfinden was am besten klappt ! Zwischen den Sätzen würde ich immer so 1-2 Minuten Pause machen,aber nicht mehr

[meiFO]

die einen sagen mach so lange pause bist du wieder in der lage bist das gewicht zu bewaeltigen, die anderen sagen 1-1.30-2 min

[PimpMyBody]

Danke für eure Antworten ich habe nähmlich zwischen den Wiederholungen immer länger Pause gemacht THX

[AndreasB]

solange pause machen wie nötig ist.

[FerrisMC]

Bis du wieder fit bist,d.h. dein gewünschtes Gewicht heben,drücken,Ziehen,Curlen oder was weiss ich was kannst.


MFG, FerrisMC!

[Hegl]

Zumindest bis sich der Puls wieder beruhigt hat.
Find es nicht so sinnvoll nen Satz zu beginnen wenn man schon von beginn an nach Luft schnappt.

[Falk333]

mach die Pausen so wie du sie brauchst!!

und nicht nach der Uhr....

[lucky.strike76]

Meiner Meinung nach ist die Pausenlänge grundsätzlich anhängig vom Trainingsziel.
Mal als Anhaltspunkt: Ich trainiere 3 Sätze mit 6 bis 8 Wiederholungen je Übung (Aufbautraining). Zwischen den Sätzen etwa 2 min Pause. Zwischen den verschiedenen Übungen 3 min. Ich benutze auch eine Stoppuhr. Der Punkt ist, das unterschiedliche Pausenlängen auch zu unterschiedlichen Trainingsergebnissen führen. Nur wenn die Pausenlängen gleichbleibend sind, kannst Du Traingserfolge nachweisen, denn eine Steigerung sollte nicht auf längeren Pausen, sondern auf Muskelzuwachs zurückzuführen sein.

Hau rein,

Mike

[lucky.strike76]

Meiner Meinung nach ist die Pausenlänge grundsätzlich anhängig vom Trainingsziel.
Mal als Anhaltspunkt: Ich trainiere 3 Sätze mit 6 bis 8 Wiederholungen je Übung (Aufbautraining). Zwischen den Sätzen etwa 2 min Pause. Zwischen den verschiedenen Übungen 3 min. Ich benutze auch eine Stoppuhr. Der Punkt ist, das unterschiedliche Pausenlängen auch zu unterschiedlichen Trainingsergebnissen führen. Nur wenn die Pausenlängen gleichbleibend sind, kannst Du Traingserfolge nachweisen, denn eine Steigerung sollte nicht auf längeren Pausen, sondern auf Muskelzuwachs zurückzuführen sein.

Hau rein,

Mike