Negativ BD

[UBERMENSCH]

Hab leider mit der SuFu nichts verständliches über das Negativ Bankdrücken gefunden.
Wollte nur wissen was die Vor/Nachteile hierbei sind. So gesehen besteht die Brust ja nur aus einem Muskel und man kann nicht gezielt obere / untere Brust trainieren. Aber irgendjemand wird sich ja schon was dabei gedacht haben, sich einfach mal auf ne negativ Bank zu schmeißen
Eigentlich kann man es "fast" ( haut mich nicht) mit dips vergleichen gut der Winkel stimmt net ganz.
Hoffe ihr wisst da mehr

[Krauler]

also bin selber noch en anfänger...
hab mich des auch mal gefragt
zu mir wurde nur gesagt
ich solle alle 2-3 wochen wechseln....

[asrail]

Schrägbankdrücken ist geeignet als Alternative zu Flachbankdrücken etc. wenn dein Wachstum stagniert um zu alternieren - alle paar Wochen zu wechseln kommt mir allerdings übertrieben vor.

[koreabomb]

negativbankdrücken minimiert die Belastung der Schultern

[Juleian]

also mir kam es immer so vor als würde da mehr der trizeps
brennen^^ fragt mich nich warum

[Matapolo]

Man kann mehr Gewicht verwenden .

[Benulox]

hey hou

die brust besteht aus einem muskel ganz richtig nur es ist ein unterschied aus welchem winkel du ihn belastest das positive bankdrücken (bis max. 30°) belastet die obere brustpartie auf der flach bank wird die "mittlere" brust belastet bei dem negativen drücken wird die untere brust belastet es sind große unterschiede

[NoRulz]

hey hou

die brust besteht aus einem muskel ganz richtig nur es ist ein unterschied aus welchem winkel du ihn belastest das positive bankdrücken (bis max. 30°) belastet die obere brustpartie auf der flach bank wird die "mittlere" brust belastet bei dem negativen drücken wird die untere brust belastet es sind große unterschiede

Weder stimmt es, dass die Brust nur aus einem Muskel besteht, noch dass es große Unterschiede macht.

[no brain - no gain]

ich liebe internet-infos

[Benulox]

hey hou

ich muss mich selber berichtigen die brust besteht nicht aus einem muskel sondern aus 2 Der Musculus pectoralis minor (lat.: Kleiner Brustmuskel) und dem Musculus pectoralis major (lat. „Großer Brustmuskel“)