Welcher bzw. wieviel Traubensaft und Traubenzucker für CreaMonohydraht?

[guterjunge]

Hi!

Also ich steht kurz vor der kur! Ich brauch noch ein paar schnelle Infos:

Mit welchen Traubensaft nehmt ihr das Creatin?
Löst man es gleich im Saft aus oder trinkt man den nach?
Wann ist der beste zeitpunkt zur einnahme von traubenzucker?
Ich hab kir jetzt das standart dextro energy geholt, wieviel soll man denn davon nehmen? ne halbe?

danke schonmal

[spider38]

Am besten in 1/4 Liter (warmen) Traubensaft lösen und sofort trinken. Ich trinke dann meist noch einen guten 1/4 Liter Wasser danach.

[Teufel87]

mmh also ich nehm nen großes longdrink glas kippe da das creatin rein, dann mit traubensaft bis oben auffüllen und nochma n teelöffel traubenzucker (der von lidl tuts auch) rein und für 30s inne mikrowelle damits sich auflöst
ich meine mal etwas von 1-2g pro kg körpergewicht gehört zu habn (traubenzucker)

greetz

Ricardo

[guterjunge]

ah super bei lidl gibts also auch traubenzucker, ich war heut im aldi und die führen sowas nicht!

[Musclemouse]

Hi guterjunge,
schau´ doch auch mal in diesen thread: http://www.bbszene.de/board/viewtopi...ight=teel+ffel
...bzw. in den kompletten Creatin-Sammelthread ganz oben im SuppForum: http://www.bbszene.de/board/viewtopi...=21532&start=0

In sports,
Tina