frage zur definition

**manuel_noeltner** · 04.04.2005, 19:54

hallo!!

ich habe einen körperfettanteil von 12,1 % und will bis zum sommer auf ca. 9% kommen(natural). jetzt wollte ich fragen wie lange so etwas dauert und wie viel mm/cm umfang ich grob geschätzt dabei verliere.
vielen dank für antworten!
manuel

**Bus4ido** · 04.04.2005, 21:42

kann man so genau nicht sagen, aber wenn du jetzt damit beginnst, wirst du das denk ich mal bis zum sommer mit den 9% schaffen.

susan88 · 05.04.2005, 00:02

jo sind bis zum sommer locker drin...

**manuel_noeltner** · 11.04.2005, 21:59

Zitat von susan88

jo sind bis zum sommer locker drin...

es heißt ja immer dass man ein kaloriendefizit braucht. aber wie rechne ich aus, wie viele kalorien ich an trainigs/nicht-trainigstagen verbrauche?
und angenommen ich fang ab mai mit der defi an, um wie viel % senkt sich dann mein kfa bis ca. juli?? (nur grob geschätzt, klar dass es da auf viele faktoren ankommt aber ich hab überhaupt keine ahnung...)
danke