Bund vs. Train

[Craftt]

Geh zum Arzt und lass dir von dem erklären das deine Rückenschmerzen durch Kreuzheben (Stärkung des langen Rückenstreckers) gelindert werden.

Gerade die sagen doch immer dass man das bloß lassen sollte

[Daninjo]

Gerade die sagen doch immer dass man das bloß lassen sollte

Man sollte sich auch zu einem Facharzt bemühen und nicht unbedingt dem ortsansässigen Medizinmann vertrauen schenken

[dennis2]

JA

Von daher würde ich das gern (leider) weglassen.

sollst ja nicht gleich mit 100 kilo anfangen...sondren dich leicht u.mit richtiger technik rantasten!

ansonsten kannst du gleich alle grundübungen vergessen lieber krankengymnastik machen,denn alle grundübungen belasten(stärken auch dadurch) den rücken!

arscheinlich mußt gerade DU dringend muskeln im rücken u.vor allem im unteren bereich aufbauen,um weniger rückenprobleme zu haben!

hatte auch rückenprobleme,u.habe kreuzheben gemacht(auch anfangs leicht) wie du siehst hat es meinem rücken nicht geschadet! ich glaube er ist sogar gewachsen....

mußt du aber letztendlich selber wissen....villeicht ist eine ärtztlich verschriebene gymnastik doch besser für dich.
villeicht bekommst du von der AOK auch nen lustigen ball,auf dem du dann sitzen u.mit wasserflaschen trainieren kannst!

[Craftt]

Naja ok, mir fällt gerade ein dass mein Orthopedo auch nichts einzuwenden hatte..

[SamusAran]

Aber doch nicht etwa mit vollen Wasserflaschen?

[dennis2]

Aber doch nicht etwa mit vollen Wasserflaschen?

das ist für fortgeschrittene

[stephan90]

mußt du aber letztendlich selber wissen....villeicht ist eine ärtztlich verschriebene gymnastik doch besser für dich.
villeicht bekommst du von der AOK auch nen lustigen ball,auf dem du dann sitzen u.mit wasserflaschen trainieren kannst!

du hast doch auch mal gesagt, dass du deinen Rücken damit so stark bekommen hast, oder?

Benutzt du 1L Flaschen oder 1,5L ?

oder sollte ich mit 0,5L anfangen?

ach, für den Anfang reichen auch die arme

[Craftt]

Bleibt nicht die Frage, von welcher Marke das Wasser sein sollte? Mit oder ohne Kohlensäure?

[dennis2]

jetzt werdet ihr aber albern!

[chr7s]

wenn du eine flachbank hast, ein kniebeugeständer, ein paar hanteln und gewichte, dann reicht es doch völlig

gerätetraining ist doch eh sche.iße