Kohlenhydrate - Bauch wird grösser

[allruss]

Guten Abend an alle Sport besesene !!

Ich hab ne frage zu Kohlenhydrate shakes und Bauch .

habe mir vor drei Monaten Kohlenhydrat pulver bestellt weil ich mehr Kraft beim training brauche und mehr Masse kriegen will um mehr Muskeln aufzubauen .

Dass problem liegt darin , dass ich sie wohl nicht richtig einnehme und Sehe wie mein Bauch wächst und wächst kann wenn so weiter mache nächstes Jahr den Weinachtsmann spieln .

bin 21 Jahre alt und Wiege zurzeit 89 Kilo will in 3 Monaten bis 95 Kilo hoch und dann eine Kreatin Kur machen und anfangen zu definieren ( zum Sommer hin also ab April trainire zur Zeit auf Masse im 3 split.

Ich wollte aber nicht dass dise 5 Kg in meinen Bauch stecken sondern schön am Körper verteilt was mach ich falsch miden Kohlenhydraten ??

[H_D]

wie sieht denn dein ep aus?

[doppelhelix]

Guten Abend an alle Sport besesene !!

Ich hab ne frage zu Kohlenhydrate shakes und Bauch .

habe mir vor drei Monaten Kohlenhydrat pulver bestellt weil ich mehr Kraft beim training brauche und mehr Masse kriegen will um mehr Muskeln aufzubauen .

Dass problem liegt darin , dass ich sie wohl nicht richtig einnehme und Sehe wie mein Bauch wächst und wächst kann wenn so weiter mache nächstes Jahr den Weinachtsmann spieln .

bin 21 Jahre alt und Wiege zurzeit 89 Kilo will in 3 Monaten bis 95 Kilo hoch und dann eine Kreatin Kur machen und anfangen zu definieren ( zum Sommer hin also ab April trainire zur Zeit auf Masse im 3 split.

Ich wollte aber nicht dass dise 5 Kg in meinen Bauch stecken sondern schön am Körper verteilt was mach ich falsch miden Kohlenhydraten ??

Was willste mit "Kohlehydrat-Shakes"?
Ernähr dich vernünftig, da kriegste genug KH....und..ähhh...trainierste auch genug??

[testmann]

Guten Abend an alle Sport besesene !!

Ich hab ne frage zu Kohlenhydrate shakes und Bauch .

habe mir vor drei Monaten Kohlenhydrat pulver bestellt weil ich mehr Kraft beim training brauche und mehr Masse kriegen will um mehr Muskeln aufzubauen .

Dass problem liegt darin , dass ich sie wohl nicht richtig einnehme und Sehe wie mein Bauch wächst und wächst kann wenn so weiter mache nächstes Jahr den Weinachtsmann spieln .

bin 21 Jahre alt und Wiege zurzeit 89 Kilo will in 3 Monaten bis 95 Kilo hoch und dann eine Kreatin Kur machen und anfangen zu definieren ( zum Sommer hin also ab April trainire zur Zeit auf Masse im 3 split.

Ich wollte aber nicht dass dise 5 Kg in meinen Bauch stecken sondern schön am Körper verteilt was mach ich falsch miden Kohlenhydraten ??

Mit den KH nichts. Aber Training ist wohl nicht intensiv genug #popcorn
Mach einen gescheiten EP und kauf dich nicht sonen unnötigen Dreck