frage zu ernährungs/trainigsmethoden Model->Bodybuilder

**manuel_noeltner** · 12.04.2005, 20:22

Hallo!! ich war neulich bei einem sportarzt, um mich über die ernährung zu erkundigen (vor/nachteile von eiweißreicher ernährung). er sagte mir dass sich bodybuilder sehr eiweißreich ernähren und müssten während z.b. unterwäsche oder men`s health-models "weniger Maximalkraft, sondern eher Kraftausdauer und ebenso Sportarten, wie Laufen, Schwimmen und radfahren" betreiben würden. "Models ernähren sich in der Regel sehr gesund. Der Körper ist ja auch ihr Kapital. Gesunde Ernährung bedeutet: Vollwertkost, viel Obst und Gemüse und viel trinken".
nun ist mein absolutes vorbild mark wahlberg (natürlich zur calvin klein-zeit) und er gilt ja allgemein schon als model (hoffe die links funzen...). jetzt frage ich mich natürlich: wie muss ich trainieren um wie mark wahlberg auszusehen? sollte ich normal wie bisher nach bodybuilding-methode trainieren oder muss ich anders (wie oben beschrieben) trainieren um mein ziel zu erreichen? bin gespannt auf antworten! danke!

http://www.naciongay.com/editorial/c...rkWahlberg.jpg

http://www.markwahlbergfan.com/ckads/ck7big.jpg

http://w1.1396.telia.com/~u139602049/markymk41.jpg

**Christian_86** · 12.04.2005, 21:02

Du musst ganz normal hart trainieren und masse aufbauen umso auszusehen!dazu musst du sehen, dass du einen niedrigen Kfa hast!Das ist alles!

EDI

so viel masse muss man gar nicht aufbauen...

Sculpture · 12.04.2005, 21:09

genau, mach nur grundübungen, iss 1,2-2g eiweiß pro kg körpergewicht und sonst halt ziemlich normal(kein alk und süßes und so), bau auf paar jahre/monate(kA), und dann mach ne diät und senkt den kfa auf so 7%
mehr ist das net

**DerRabauke** · 12.04.2005, 21:49

Zitat von Sculpture

genau, mach nur grundübungen, iss 1,2-2g eiweiß pro kg körpergewicht und sonst halt ziemlich normal(kein alk und süßes und so), bau auf paar jahre/monate(kA), und dann mach ne diät und senkt den kfa auf so 7%
mehr ist das net

amen!

**Robertus** · 12.04.2005, 22:34

7%? Bisschen mehr hat der schon oder?
Würde sagen 10% reichen auch

Sculpture · 12.04.2005, 22:42

ja, ich hba mir den link nicht angeguckt, erst gerade^^
bin von nem anderen berühmteren bild ausgegangen

**Falk333** · 13.04.2005, 00:09

mm ein Model trainiert schon ganz anderes....

z.b.

nur Brust,Bauch
ab und zu Rücken
selten Schultern

mm und Beine überhaupt nicht...

Sculpture · 13.04.2005, 00:24

schulter(!!!), brust, brauch trainieren alle viel

oft auch arme

selten rücken
beine nie!(oder so gut wie nie)

**Badboy007** · 13.04.2005, 15:10

Hey!

Ich bin auch Model (nur als Nebenjob)...Hab mich genau wie andere Bodybuilder ernährt und auch genau so trainiert...Wie schon gesagt drauchst du wenig KFA (meiner is bei 8%)...

mfg

^^Badboy007^^

**manuel_noeltner** · 13.04.2005, 15:36

Zitat von Badboy007

Hey!

Ich bin auch Model (nur als Nebenjob)...Hab mich genau wie andere Bodybuilder ernährt und auch genau so trainiert...Wie schon gesagt drauchst du wenig KFA (meiner is bei 8%)...

mfg

^^Badboy007^^

respekt! hast du schon mal irgendwo bilder gepostet?