Abwechselung von HIT

[imported_a_n]

Hallo,

ich trainiere mittlerweile ein gutes Jahr (3-Split; Trainingwoche: 7-9 Tage) nach den HIT-Prinzipien und habe ich (für meinen Geschmack) gute Erfolge erzielt. Der Pump ist immer noch wie nach der Eingewöhnungsphase.
Ich tausche "fleißig" die Übungen alle 3-4 Wochen aus und auch die Masse- und Kraftzyklen halte ich ein. Dennoch reicht mir die Abwechselung (habe meine Training auch um Cardio ergänzt) in letzter Zeit immer weniger aus.

Deshalb stelle ich einmal meine Frage in die Runde.

Wie löst ihr das Problem? Wechselt ihr zwischen verschiedenen Trainingssystemen? Mich persönlich würde auch einmal PITT oder eine Runde Kraftausdauer reizen. Nicht das ich falsch verstanden werde, ich möchte HIT für mich nicht gänzlich abschaffen, sondern einfach einmal wieder etwas anderes machen.

Ist so etwas effektiv oder wirft es mich weit zurück, wenn ich nach (nehmen wir einmal an) 4-6 Monaten wieder mit HIT beginne?

[deMax13]

Nein, zurückwerfen KANN dich das nicht...Abwechslung ist für den Muskel das A und O!

[Titten-Zucker]

wenn du ein muskel quälst... wird der sich bis zu 4 monate anpassen und hoffentlich durch wachsen an die belastung gewöhnen. danach gibt er dann auf und es kommt zum stillstand trotz training. so ist das eben im bodybuilding... alles auch nur biologie *G*

bleib mal immer 3-4 monate bei einem trainings-prinzip... nur so kannste dann auch spüren wodurch du ganz ordentlich vorankommst. bei dem besten prinzib bleibste dann... und stellst dann alle 3-4 monate die intensität bzw. varianten um.

[real massiv]

mensch jungs der post ist ca 3 jahre alt und ihr antwortet darauf. lach