Pitt-Force_oder_5x5? +Bild

[Mike123]

Forum ich brauche euren Rat!
Der Sommer rückt näher und damit auch meine geplante Defi.
Ich würde gerne im Mai damit beginnen, aber bis dahin müssen noch 1-2 kg Masse drauf.
Das ich mit meinem aktuellen Volums 3er Split ziemlich anstehe, möchte ich mal etwas ganz anderes probieren.

Ich denke da entweder an Pitt-Force oder 5x5.
Hab mit beiden Trainingssystemen schon einmal trainiert. Ich persönlich bevorzuge 5x5. Aber eignet sich das überhaupt um an Muskelvolumen zu gewinnen?
Was davon empfehlt ihr mir, oder sollte ich überhaupt anders vorgehen?

Hab noch einen Schnappschuss dazugegeben, damit ihr euch ein Bild meines Kfas machen könnt, ich habe keine entsprechende Wage.
Aktueller Stand: Naturale 85 kg
Greez Mike

[XS1CHT]

Aktueller Stand: Naturale 85 kg

Mal nebenbei, darf man erfahren welche Größe?

[Hiroshige]

Gut 2 kg in 2 Monaten? Naja viel Glück.
Welches System "besser" ist, musst du für dich selbst rausfinden. Ich schwöre ja auf PITT.

[Goldi-OL]

Ich finde das 5x5 ganz gut (was ich gelesen und gehört habe) , werde ich zum Ende des Monats beginnen.

Mit Pitt habe ich mich noch nicht so befasst... ( sorry MuscleUniversity )

[Sean_BB]

Wenn du damals PITT richtig angewandt hättest, wärest du jetzt noch dabei

Nimm PITT

[Mike123]

Mal nebenbei, darf man erfahren welche Größe?

Klar, 1.79m

Ich habe befürchtet dass die Mehrheit für Pitt stimmen wird. Wenn ich an die Kniebeugen nur denke drecht sich schon alles ^^
Mein Erster Versuch mit Pitt hat mir damals ne Rippe in der Wirbelsäule verrückt, die der Arzt dann wieder reinschieben durfte... hoffe ich hab diesmel mehr Gück *g*
Hat jemand Erfahrung damit inwiefern sich das Muskelvolumen durch 5x5 ändert? Klingt für mich immernoch ein bisschen nach reinem Maximalkraft-Plan.

[Chris12345]

Klar, 1.79m

Ich habe befürchtet dass die Mehrheit für Pitt stimmen wird. Wenn ich an die Kniebeugen nur denke drecht sich schon alles ^^

Oh oh....was für Feinde ich mir jetzt damit machen werde :
Mach doch einfach Beinpresse! Es MUSS nicht unbedingt kniebeugen sein. Wenn du dich damit nicht wohlfühlst, mach es nicht.

[Mike123]

Oh oh....was für Feinde ich mir jetzt damit machen werde :
Mach doch einfach Beinpresse! Es MUSS nicht unbedingt kniebeugen sein. Wenn du dich damit nicht wohlfühlst, mach es nicht.

Haha, mutig mutig ^^
Na ansich bin ich eh ein großer Freund der Kniebeuge. Man kann dem werten Hinterteil keine größere Freude machen! Nur bei 20er Kniebeugen hab ich das Problem, dass ich in der Pause zwischen den Wh einen leicht runden Rücken mache, weil mich das Brennen im Rücken halbat in die Knie zwingt.
Wäre es vll sinnvoll die Stange zwischen den letzten paar Wh kurz abzulegen?

[Hiroshige]

Wäre es vll sinnvoll die Stange zwischen den letzten paar Wh kurz abzulegen?

Ziel sollte sein die 20er ohne Ablegen zu machen. Je nach Tagesform klappt das aber nicht immer.
Und ja, es gibt wirklich Menschen die sind nicht so für die Kniebeuge gemacht. Dennoch sollte man sich an dieser Übung mal wenigstens versuchen.

[Desert Fox]

Du behauptest schonmal nach PITT trainiert zu haben und weißt nicht ob du PITT oder etwas anderes machen sollst?
Dann hast du alles mögliche gemacht, aber kein PITT.
Wer es einmal verstanden und gemacht hat will nichts anderes.